Sementara itu, setiap wanita, termasuk yang baru saja mengalami kegembiraan menjadi ibu, ingin tetap langsing dan cantik. Merawat seorang anak tidak memungkinkan seorang ibu muda untuk mengunjungi gym secara teratur, dan dokter tidak diperbolehkan untuk segera memulai aktivitas fisik. Untuk duduk di diet ketat ibu juga tidak bisa, karena dia sedang menyusui bayi yang baru lahir.
Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana ibu yang menyusui bisa cepat terbentuk setelah melahirkan di rumah tanpa banyak usaha.
Bagaimana mendapatkan bentuk setelah melahirkan jika Anda menyusui?
Anehnya, untuk menjadi bugar setelah melahirkan, jika remah berada di HS, itu bisa jauh lebih cepat daripada saat menyusui secara eksklusif pada susu formula. Ibu menyusui menghabiskan sekitar 500 kkal lebih setiap hari daripada yang tidak memiliki susu. Selain itu, dengan menyusui, sekitar 40 gram lemak sehari masuk ke susu, yang berarti bahwa tubuh menghilangkan kelebihan simpanan.
Datanglah ke bentuk setelah melahirkan saat menyusui akan membantu pelaksanaan saran seperti:
- atur lima kali sehari dalam porsi kecil;
- Jangan makan kue, permen, dan makanan berkalori tinggi lainnya -
mereka tidak hanya tidak akan membantu Anda untuk mendapatkan kembali bentuk-bentuk Anda sebelumnya, tetapi juga, mungkin, memancing alergi atau kolik pada bayi; - minum setidaknya 2 liter air setiap hari. Air biasa dapat diganti dengan teh chamomile;
- pakai perban selama sebulan setelah kelahiran bayi;
- berjalan setiap hari bersama anak Anda di jalan;
- melakukan latihan fisik sederhana - kaki, memutar, jongkok, miring;
- lakukan pemijatan sendiri di area bermasalah saat di kamar mandi.
Pelaksanaan rekomendasi tersebut bersama dengan sikap percaya diri pasti akan membantu Anda mencapai parameter yang diinginkan setelah kelahiran anak.