Berat berlebih, yang tersisa setelah melahirkan, seringkali sangat membuat frustasi bagi ibu-ibu muda. Di berbagai forum yang ditujukan untuk menjadi ibu, Anda dapat menemukan pesan putus asa, "Bantulah menurunkan berat badan setelah melahirkan". Kerugian dari sosok sering dibayangi serius oleh bulan-bulan pertama setelah melahirkan dan wanita cenderung membuang kelebihan berat badan dengan cara apa pun yang dapat diterima.
Bagaimana saya bisa cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan?
Ini adalah pertanyaan paling umum dari ibu muda. Tidak seperti periode lain dalam kehidupan seorang wanita, pada periode pascalahir, Anda tidak boleh kelaparan dan terlalu memaksakan diri. Semua dokter bersikeras akan hal ini. Beberapa bulan pertama adalah pemulihan untuk ibu-ibu muda, sehingga diet kaya vitamin yang lengkap, dan istirahat teratur adalah jaminan kesehatan dan kesejahteraan lebih lanjut. Pembatasan ini mengecualikan kemungkinan menurunkan berat badan setelah lahir dengan bantuan diet biasa dan aktivitas fisik. Jadi apa yang tersisa bagi ibu muda untuk kembali ke bentuk lama? Berikut ini adalah metode efektif dan efektif menurunkan berat badan, diuji oleh banyak wanita yang melahirkan.
- Menyusui sesuai permintaan. Wanita menyusui, lebih dari yang lain tertarik pada keefektifan dan keamanan dari metode menurunkan berat badan. Karena sudah diketahui bahwa selama masa menyusui semua produk yang digunakan sang ibu, melalui susu bisa sampai ke bayi. Menyusui pada permintaan memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Dan ini, pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan semua kelebihan dalam bentuk pound yang tidak diinginkan, stretch mark dan selulit. Selain itu, psikolog mengatakan bahwa menyusui adalah cara terbaik untuk berkomunikasi dengan bayi, yang mengurangi kemungkinan depresi pascamelahirkan. Dan setiap tekanan sangat tidak diinginkan untuk seorang ibu muda dan memiliki efek buruk pada sosoknya.
- Aktivitas fisik. Kebugaran yang familier, membentuk dan joging tidak cocok untuk ibu muda. Namun demikian, ia membutuhkan beban fisik yang memadai. Latihan terbaik adalah jalan-jalan panjang, pembersihan menyeluruh. Di forum wanita dalam topik "Seberapa cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan?" Anda dapat menemukan banyak tips untuk ibu muda tentang olahraga yang diizinkan. Beberapa berjalan dengan kereta dorong berjalan, yang lain - pilih tempat terpencil di taman dan saat bayi tidur, lakukan latihan yoga. Penting bahwa beban apa pun tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak terlalu memaksakan ibu muda.
- Kekuasaan. Nutrisi yang tepat dari ibu menyusui dikhususkan untuk karya banyak dokter dan ahli gizi. Kebanyakan ibu baru cenderung makan dengan benar dan pada saat yang sama tidak berhenti tertarik pada seberapa cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan diet khusus? Dalam hal ini, mereka agak kecewa, karena tidak ada diet untuk menurunkan berat badan bagi wanita yang baru diberikan. Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan berlemak, menambah jumlah sayuran dan buah-buahan, membatasi diri Anda untuk manis. Ibu muda harus makan setidaknya 6 kali sehari dalam porsi kecil. Penting bahwa setiap makan tidak berubah menjadi makan malam berkalori tinggi penuh.
Namun demikian, bahkan bagi wanita yang menyusui bayinya,
Justru sebaliknya adalah kasusnya, ketika seorang ibu muda tiba-tiba kehilangan berat badan setelah melahirkan. Fenomena ini, sebagai suatu peraturan, tidak begitu menyusahkan wanita, tetapi ini cukup berbahaya, karena dapat menyebabkan masalah serius dengan kesejahteraan. Jika seorang ibu muda kehilangan banyak berat badan setelah melahirkan, maka dia harus melepaskan segalanya, dan lakukan sendiri dan bayinya untuk mendapatkan kembali kekuatan dan berat badan.