Salah satu cara paling efektif untuk memerangi cacat kosmetik yang tidak menyenangkan ini adalah melakukan latihan senam menggunakan hula-hoop. Sementara itu, segera setelah melahirkan, seorang wanita tidak dianjurkan melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, karena tubuhnya butuh waktu untuk pulih.
Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apakah mungkin untuk memutar lingkaran tepat setelah melahirkan, dan kapan lebih baik untuk memulai latihan semacam itu.
Berapa banyak setelah kelahiran dapat Anda memutar hula-hoop?
Tentu saja, segera setelah kelahiran bayi Anda tidak dapat memulai latihan fisik apa pun, khususnya, sangat disarankan untuk tidak mengubah hula-hoop. Karena semua ligamen yang mendukung uterus dan organ internal lainnya sangat meregang selama periode kehamilan, maka perlu menunggu saat ketika mereka menyusut dan kembali ke tempat sebelumnya.
Jika Anda mulai memutar lingkarannya, tanpa menunggu momen ketika itu terjadi, kemungkinan terjatuh atau menurunnya organ panggul meningkat secara signifikan. Selain itu, korset otot yang lemah, yang merupakan salah satu masalah utama seorang wanita yang baru-baru ini belajar kebahagiaan ibu, tidak dapat sepenuhnya melindungi organ internal dari cedera. Itulah mengapa memulai kelas segera dapat menyebabkan pembentukan hematoma internal, yang mengganggu kerja semua sistem tubuh perempuan.
Jadi, putar hula-hoop setelah persalinan hanya mungkin ketika otot dan ligamen sepenuhnya pulih. Biasanya, ini terjadi setelah sekitar 2-3 bulan, tetapi dengan adanya komplikasi, masa pemulihan mungkin sedikit lebih lama.
Jika bayi Anda lahir sebelum tanggal jatuh tempo atau melalui operasi caesar, pastikan untuk bertanya kepada dokter tentang berapa minggu setelah kelahiran pembungkus pelintiran dapat berada dalam situasi khusus Anda.