Vitamin memainkan peran penting dalam pengaturan metabolisme, dan juga memastikan pemeliharaan kesehatan seluruh tubuh dan organ individu pada tingkat yang layak. Vitamin sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak, karena proses metabolisme terjadi lebih cepat pada organisme yang tumbuh, dan perkembangan fisik aktif membutuhkan pasokan "bahan bangunan" secara teratur.
Malnutrisi dalam makanan bayi, penyakit yang sering dan stres penuh dengan kekurangan vitamin, yang dinyatakan oleh penurunan kekuatan kekebalan tubuh, pelanggaran keseimbangan sistem saraf dan penurunan pada anak-anak. Untuk menebus kekurangan vitamin dan elemen penting, dianjurkan untuk memperkaya menu harian anak dengan produk yang bermanfaat, dan juga untuk mengambil suplemen aktif secara biologis.
Telah ditetapkan bahwa defisit vitamin untuk pertumbuhan anak-anak ditemukan tidak hanya di keluarga berpenghasilan rendah dengan diet rendah kalori. Kurangnya vitamin didiagnosis pada anak-anak dari keluarga kaya, dalam diet yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, jenis makanan daging setiap hari. Hal ini terutama disebabkan oleh kebutuhan musiman tubuh akan vitamin dan kualitas makanan. Periode musim gugur-musim dingin ditandai oleh epidemi infeksi virus, yang tentu saja dimanifestasikan oleh peningkatan konsumsi vitamin yang dikonsumsi. Dan produk yang disajikan di rak-rak bahan makanan tidak selalu mengandung cukup nutrisi dan vitamin dalam pandangan situasi ekologi yang ada.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk pertumbuhan?
Untuk mengetahui vitamin untuk pertumbuhan anak yang lebih baik untuk memilih, perlu berkonsultasi dengan dokter anak. Dokter akan membantu memilih vitamin yang kompleks atau merekomendasikan obat mono dengan kandungan salah satunya, berdasarkan karakteristik anak, dengan mempertimbangkan manifestasi klinis dari keadaan yang langka.
Di antara vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan anak adalah:
- vitamin A. Berkat dia, pembentukan gigi dan tulang, serta pertumbuhan sel-sel baru dan operasi normal dari organ-organ penglihatan. Vitamin A dapat diperoleh dengan makan makanan seperti bayam, wortel, aprikot, daging sapi dan hati babi, apel;
- Vitamin C berpartisipasi dalam pembentukan tulang dan gigi, meningkatkan pembentukan protein, bertindak sebagai antioksidan, mempercepat proses mengeluarkan racun dari tubuh. Vitamin ini terkandung dalam jumlah besar di jeruk, kupas apel, kubis, dogrose;
- vitamin grup B mengatur aktivitas sistem saraf, menyediakan aktivitas kognitif otak, serta bertanggung jawab atas manifestasi nafsu makan, yang penting bagi pertumbuhan anak. Anak yang lamban dan lelah dengan sistem syaraf yang hancur tidak bisa makan dengan baik dan benar mencerna apa yang dimakan;
- Manfaat vitamin D untuk pertumbuhan pada anak-anak tidak dapat disangkal. Ini menjamin penyerapan kalsium, serta mengatur metabolisme dengan fosfor, mendorong pertumbuhan tulang. Vitamin D ditemukan dalam makanan seperti telur, ikan, minyak ikan. Dosis harian vitamin D dapat diperoleh dengan mengunjungi matahari di bawah 40-60 menit;
- Vitamin E terlibat dalam pengaturan latar belakang hormonal, menyediakan metabolisme karbohidrat, yang penting bagi
pertumbuhan anak. Vitamin ini ditemukan dalam kuning telur, bayam, tomat, minyak sayur, sereal.
Berapa banyak minum vitamin?
Vitamin tidak menumpuk di dalam tubuh, mereka tidak dapat disimpan untuk digunakan di masa depan, mereka dikonsumsi, hampir tidak masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi rutin mereka sangat penting.
Untuk menjaga keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh anak-anak, dianjurkan untuk memberikan penerimaan tambahan kompleks mereka di musim gugur-musim dingin, serta selama periode penyakit. Perjalanan terapi vitamin ditentukan oleh dokter secara individual, dan berkisar antara 2 minggu hingga 2 bulan.