Nutrisi ibu menyusui harus beragam, bergizi, penuh. Anda dapat menemukan lebih banyak julukan, tetapi semuanya bermuara pada satu hal - Anda perlu memberikan bayi Anda yang paling berguna dan tidak membahayakan tubuhnya yang sedang muncul. Ya, dan kebanyakan ibu membutuhkan banyak vitamin dan elemen, jika dia ingin menjaga kulit indah, rambut tebal dan gigi yang kuat.
Tentu saja, dalam pola makan ibu harus banyak sayuran dan buah-buahan. Dan pertanyaannya adalah - bisakah ibu menyusui makan wortel? - Jawabannya adalah: tidak hanya itu mungkin, tetapi juga perlu. Wortel mengandung banyak zat yang berguna. Selain itu, wortel mempromosikan laktasi, meningkatkan jumlah susu yang diproduksi.
Wortel dengan ASI mendapatkan anak dengan susu dan tidak menyebabkan pencernaan, alergi dan reaksi yang tidak diinginkan lainnya.
Tentu saja, itu tidak berarti bahwa Anda perlu makan satu kilogram wortel mentah setiap hari saat menyusui. Seperti dalam segala hal, penting untuk mengetahui ukurannya. Pada bulan-bulan pertama lebih baik dan sama sekali menggunakan wortel rebus atau direbus. Tambahkan ke diet Anda dianjurkan dari 10 hari setelah kelahiran bayi. Dan pergi ke segar dengan hati-hati dan bertahap.
Selain wortel, ibu menyusui membutuhkan sayuran seperti bit, zucchini, bawang, labu, brokoli. Semuanya harus diproses secara termal - dipanggang atau dilas. Sayuran mengandung semua vitamin dan elemen yang diperlukan, yang berkontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang cepat dan tepat. Dan wortel, di samping itu, berguna untuk ketajaman visual bayi Anda.
Dengan demikian, Anda dapat dengan aman dengan laktasi, ada wortel dalam bentuk bumbu untuk sup atau hidangan independen - misalnya, wortel casserole. Hal utama adalah tidak berlebihan, yang, bagaimanapun, merujuk pada siapa pun, bahkan produk yang paling berguna.