Semua orang tahu bahwa kecanduan internet adalah masalah masyarakat modern. Ruang virtual, yang pada awalnya diposisikan sebagai informasi yang berguna, sekarang membutuhkan lebih banyak waktu. Tidak heran jika dibandingkan dengan penyakit yang sulit disembuhkan. Bagaimana cara memeriksa, apakah Anda memilikinya dan bagaimana cara melawannya?
Gejala kecanduan internet
Hampir setiap orang modern dapat mencatat tanda-tanda ketergantungan Internet yang berbeda pada dirinya sendiri pada tingkat yang berbeda. Namun, jika Anda memiliki gejala berikut, maka lebih serius untuk memikirkan hal ini:
- Anda lebih suka duduk selama satu atau dua jam di Internet, daripada bertemu dengan kerabat.
- Anda terlambat untuk melihat-lihat halaman, meskipun Anda memahami bahwa Anda bangun pagi-pagi dan Anda tidak akan cukup tidur.
- Bahkan jika Anda tidak di Internet, Anda berpikir tentang apa yang terjadi pada halaman Anda di jejaring sosial atau apakah Anda telah menerima surat.
- Anda memperhatikan bahwa mata atau tangan Anda sakit karena waktu yang lama di belakang monitor.
- Ada atau tidaknya internet mempengaruhi suasana hati Anda.
- Anda terus-menerus memeriksa surat atau halaman di jejaring sosial.
Jika Anda memiliki 2-3 atau lebih tanda, saatnya untuk membunyikan alarm.
Jenis kecanduan internet
Sebelum Anda menyingkirkan kecanduan internet, perlu untuk menentukan penampilannya, sehingga jelas ke arah mana hal itu layak dilakukan:
- informasi - Anda perlu membaca berita secara konstan;
- sosial - Anda berkomunikasi dengan orang-orang terutama dengan cara ini;
- permainan - Anda menghabiskan banyak waktu di game;
- Kecanduan porno internet - Anda tidak dapat membayangkan sehari tanpa erotika (ini lebih umum untuk pria).
Ketika Anda memahami apa kategori Anda, Anda dapat menentukan penyebab kecanduan internet sendiri. Entah Anda tidak memiliki cukup tayangan, atau - komunikasi, atau Anda hanya memiliki banyak waktu luang dan Anda membakarnya.
Pencegahan dan pengobatan kecanduan internet
Agar Anda tidak ingin menemukan kesan dan komunikasi di Internet, carilah dalam kehidupan nyata. Ada banyak cara:
- setiap akhir pekan, bertemu dengan teman dan mengunjungi tempat yang berbeda;
- daftar untuk setiap kursus;
- ambil hari yang sibuk: olahraga, membaca buku, bersosialisasi dengan orang yang dicintai;
- dapatkan tayangan: jangan membuang uang untuk mengunjungi pameran atau pemutaran perdana film;
- batasi diri Anda: misalnya, maksimum Anda adalah 2 jam Internet per hari.
By the way, jika Anda menghabiskan banyak waktu di Internet, Anda dapat mengubah manfaat ini untuk diri sendiri. Temukan sendiri penghasilan di Internet: kelola komunitas di jejaring sosial, tulis artikel atau ulasan, olah gambar. Jadi internet akan menjadi pekerjaan bagi Anda dan platform untuk keuntungan, bukan buang-buang waktu.