Anda harus memperhatikan sendiri bahwa bahkan setelah terpendek tinggal di air, Anda merasakan kelaparan hewan. Tebakan Anda benar - dalam air benar-benar ada banyak kalori yang hilang, tetapi apakah itu membantu menurunkan berat badan - tergantung pada Anda dan perilaku Anda setelah mandi. Hari ini kami akan mencoba memberikan jawaban mendetail untuk pertanyaan yang menarik bagi Anda: bisakah saya menurunkan berat badan di kolam renang?
Gerakan aktif
Menurut data tabular, bahkan jika Anda tetap menjaga berat badan Anda di atas air, habiskan 300 kalori. Namun, dalam praktiknya, ketika kita tetap bertahan, kita pertama membekukan, lalu tidur, dan segera Anda menemukan diri Anda di samping. Ini adalah jawaban yang salah untuk pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan di kolam renang.
Agar terus bergerak (dan hanya metode ini yang akan berguna), Anda perlu meramalkan program Anda terlebih dahulu sebelum berenang di kolam renang .
Pertama, habiskan pemanasan dengan papan khusus untuk berenang - berenang dengan merangkak, berpegang pada itu, lalu satu, lalu tangan kedua. Kemudian berlatih gaya dada - lakukan flap dengan tangan Anda, dan biarkan kaki dalam keadaan tidak bergerak, dan sebaliknya - kita menjaga tangan tetap lurus dan tidak bergerak di depan kita, kita hanya bekerja dengan kaki kita.
Lanjutkan pemikiran Anda tentang cara menurunkan berat badan menggunakan kolam, dan antisipasi bentuk berenang yang sangat berguna di punggung Anda. Berenanglah, bekerja dengan tangan dan kaki Anda secara bergantian, lalu turunkan tangan Anda dan berikan penekanan pada kaki Anda, lalu lakukan mahi dengan kedua tangan sekaligus. Tinggalkan waktu untuk gaya dada dan crochet klasik. Jika Anda tahu caranya, lakukan kupu-kupu - ini adalah jenis berenang yang paling banyak mengonsumsi energi.
Tips
Untuk menurunkan berat badan di kolam renang Anda hanya perlu bergerak, tidak ada banyak manfaat dari aerobik aqua dibandingkan dengan berenang biasa, atau apa pun.
Suhu air selalu di bawah suhu tubuh kita. Faktor ini juga akan menguntungkan kita, karena tubuh akan terus-menerus menghabiskan kalori untuk menjaga suhu stabilnya.
Setelah kolam renang, hanya minum air non-karbonasi. Harus ada setidaknya satu jam kemudian, atau lebih baik lagi nanti. Jika hanya karena setelah air Anda siap memakan gajah. Serangan ini akan melewati waktu, dan Anda akan membatasi diri Anda dengan jumlah makanan yang normal.