Buah ara (buah ara, buah ara, buah ara, anggur berry) adalah gudang vitamin (A, B1, B2, C, asam folat), macronutrien (kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium) dan elemen jejak (besi, tembaga), dan juga mengandung protein, lemak, karbohidrat, asam organik dan serat. Dengan fitur ini, berry dapat bermanfaat bagi ibu dan anak.
Terutama ini berlaku untuk kalsium yang terkandung dalam buah ara. Makronutrien ini sangat penting untuk bayi, karena tulangnya yang rapuh. Kalium terkandung dalam buah ara berkali-kali lebih banyak dari pada pisang, dan unsur ini sangat penting untuk sistem kardiovaskular dan saraf. Selain itu, pohon ara memiliki efek positif pada sistem pencernaan, meningkatkan keseluruhan nada tubuh, dan memiliki efek disinfektan.
Tapi apakah mungkin makan buah ara untuk ibu menyusui?
Biasanya di masa laktasi, ibu harus mengikuti diet ketat, ini terutama karena kemungkinan alergi dan / atau sakit perut pada bayi. Untuk mengetahui reaksi remah untuk produk tertentu, Anda bisa mencobanya, tetapi Anda harus melakukannya dengan hati-hati.
Bagaimana cara memperkenalkan buah ara dalam diet saat menyusui?
Untuk masuk ke dalam diet ibu menyusui, pohon ara dibutuhkan sama seperti semua produk baru. Anda harus mulai dengan satu berry dan perhatikan reaksi bayi pada siang hari. Jika selama ini tidak ada tanda-tanda alergi atau gangguan pencernaan lambung, maka buah ara bisa dimakan. Ini bisa menjadi buah segar dan kering.
Semua sifat yang berguna dalam bentuk kering diawetkan, hanya kuantitas gula yang meningkat. Dalam buah tin kering mengandung lebih banyak gula (hingga 37%), sedangkan dalam gula segar hingga 24%. Tetapi ini adalah gula alami dan mereka akan membawa lebih banyak manfaat daripada bahaya. Mengingat semua khasiat buah ara yang berguna dan tanpa adanya alergi pada remah-remah, ibu dapat dengan aman memakannya.