Setiap tahun, orang yang kelebihan berat badan menjadi semakin banyak. Alasannya adalah kurangnya olahraga dan nutrisi yang buruk. Manusia modern tidak perlu banyak bergerak: jasanya mencakup peralatan rumah tangga, kendaraan dan lift. Ini mengurangi tingkat aktivitas fisik untuk orang yang sehat setiap 10 tahun. Dan di gym, tidak semua orang bisa berjalan karena pekerjaan atau kekurangan dana.
Sejauh menyangkut nutrisi, iklan sengaja menciptakan preferensi makanan yang salah pada konsumen, dan juga keinginannya sangat banyak dan lezat. Nah, dengan mereka, semuanya jelas: mereka perlu menjual orang sebanyak mungkin yogurt atau cokelat untuk mendapat untung. Jadi hidup di bawah semboyan "Anda tidak menyangkal diri Anda sendiri dalam kesenangan!" Menyebabkan seseorang yang berbeda tingkat obesitas .
Obesitas adalah kondisi yang menyakitkan di mana berat badan melebihi norma. Ini adalah penyebab banyak "luka" yang tidak menyenangkan, misalnya, pankreatitis atau diabetes, belum lagi masalah dengan tekanan dan persendian. Penyakit kardiovaskular orang gemuk juga lebih sering menderita daripada yang ramping.
Berapa banyak derajat obesitas yang ada?
Biasanya mempertimbangkan 3 atau 4 derajat. Tahapan (atau derajat) obesitas ditentukan oleh indeks massa tubuh. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki salah satu dari mereka, Anda perlu mengetahui berat badan ideal Anda.
Bobot normal paling mudah dihitung dengan rumus Brock: pertumbuhan dikurangi 100 dan minus 10 atau 15% lainnya.
Perhitungan tingkat obesitas sangat sederhana. Jika berat badan Anda melebihi normal 10-30%, maka ini adalah gelar pertama.
Jika perbedaannya hingga 50% - yang kedua; dari 50 hingga 100% - yang ketiga. Dan, akhirnya, tingkat keempat - ketika berat normal terlampaui dua kali atau lebih.
Namun, ada beberapa perbedaan mengenai seberapa banyak derajat obesitas yang ada. Kadang-kadang hanya tiga yang terisolasi, menggabungkan dua kasus pertama menjadi satu derajat.
Dalam kasus apa pun, jika kasusnya bergerak dengan mantap menuju tahap ketiga atau keempat, Anda perlu mengambil tindakan segera tanpa menunggu komplikasi. Jika kegemukan disebabkan oleh hypodynamia dan malnutrisi, maka perlu untuk mengembalikannya kembali normal: bergerak lebih banyak dan makan dengan baik. Sebaiknya kecualikan karbohidrat "cepat" (gula, roti putih, manisan, soda, jus buah) dan lemak berlebih. Untuk memakannya perlu itu adalah pecahan: 5-6 kali sehari. Dengan demikian, akan mungkin untuk mengurangi berat badan dan tidak menyelesaikan organisme sebelum hasil yang menyedihkan.