Seorang wanita yang menyusui seorang anak harus hati-hati memantau apa yang dia gunakan untuk makanannya sendiri, karena kesehatan bayinya sangat tergantung pada hal ini. Alasan yang bisa Anda makan saat menyusui bayi baru lahir adalah makanan tertentu, beberapa, yaitu:
- Setelah kehamilan dan persalinan, tubuh wanita harus pulih untuk mengisi kekurangan zat-zat yang dihabiskan dalam proses melahirkan dan kelahiran putra atau putri.
- Nutrisi ibu, pada kenyataannya, adalah dasar untuk memberi makan remah-remahnya, karena susu ibu mengandung semua yang ibunya gunakan, meskipun dalam bentuk olahan.
- Dalam ASI, jika makanan ibu tidak diberi makan dengan benar, antigen (zat-zat yang menyebabkan reaksi alergi) dapat dikandung, yang merupakan penyebab sebagian besar kasus alergi pada bayi-bayi pembibitan.
Menyusui - apa yang bisa Anda makan?
Jika Anda memiliki bayi, ingatlah bahwa Anda dapat makan apa pun yang tidak menyebabkan alergi pada bayi dan pada saat yang sama berguna bagi Anda. Diet harus beragam, termasuk sejumlah besar produk susu rendah lemak (susu, kefir, keju, keju cottage, yogurt), daging, ikan, sayuran dan lemak hewan, sereal, roti dedak, sayuran hypoallergenic dan buah-buahan. Dari minuman yang Anda butuhkan untuk fokus pada teh, compotes, minuman buah, air mineral non-karbonasi. Kadang-kadang diperbolehkan minum kopi lunak.
Makanan apa yang bisa saya lupakan saat menyusui?
Setelah memahami bahwa Anda dapat makan sambil menyusui, Anda harus mencantumkan apa yang perlu Anda kecualikan atau batasi sebanyak mungkin selama menyusui.
- Pertama, selama periode ini Anda tidak bisa minum alkohol, merokok, karena racun ditularkan ke anak dengan susu.
- Kedua, Anda tidak bisa makan buah dan sayuran eksotis, serta cokelat, mackerel, kepiting, dan udang karang.
- Ketiga, Anda tidak bisa minum minuman yang menggairahkan sistem saraf, yaitu teh dan kopi yang kuat.
- Keempat, perlu untuk membatasi, dan yang terbaik untuk mengecualikan dari diet produk-produk yang dapat menyebabkan alergi pada ibu atau anak, yaitu:
- buah jeruk;
- raspberry, stroberi dan semua buah beri merah lainnya, anggur;
- Kacang-kacangan (terutama kacang tanah);
- kembang gula;
- telur;
- madu;
- produk dengan pengawet dan pewarna;
- produk merokok dan makanan kaleng;
- kacang;
- daging berlemak dan berlemak.