Kelelahan emosional adalah suatu kondisi di mana tuntutan, baik eksternal dan internal, mendominasi sumber daya manusia. Akibatnya, keseimbangan rusak dan sindrom kelelahan emosional berkembang. Pada saat yang sama, seseorang secara bertahap kehilangan emosi, kognitif, energi fisik, ada detasemen pribadi dan penurunan kepuasan dari pekerjaannya.
Gejala kelelahan emosional
Anda dapat mendiagnosis kondisi ini dengan:
- Kehilangan nafsu makan.
- Perasaan lelah yang konstan.
- Gangguan tidur.
- Detak jantung yang cepat.
- Sakit kepala.
- Hilangnya libido.
- Pelanggaran koordinasi, dll.
Paling sering, tanda-tanda kelelahan fisik dan emosional diamati pada dokter, guru, psikolog, penyelamat, polisi, pekerja sosial. Mereka tidak dapat berkonsentrasi, pekerjaan kehilangan makna bagi mereka, tidak ada motivasi . Mereka sering dikunjungi oleh pikiran negatif dan sinis, rasa kesepian dan tidak berguna datang ke kedepan.
Mereka yang tertarik pada apa yang harus dilakukan dengan kelelahan emosional, harus dijawab bahwa tindakan pencegahan, kuratif dan rehabilitasi utama dalam hal ini adalah penghapusan ketegangan kerja, peningkatan motivasi profesional dan pemerataan keseimbangan antara upaya yang dihabiskan dan hadiah yang diterima. Penting untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, untuk menemukan
Jangan terlalu banyak bertanya pada diri sendiri atau orang lain dan jangan biarkan orang lain mengklaim sesuatu di luar apa yang mungkin. Penting untuk meningkatkan harga diri mereka, menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri dan berjuang untuk mereka. Merawat tidak hanya tentang kesehatan fisiknya, tetapi juga emosional, Anda dapat tetap terjaga dan penuh kekuatan selama bertahun-tahun.