Dengan menopause atau gangguan hormonal, dokter dapat meresepkan obat yang mengandung hormon seks wanita. Tetapi jika koreksi kecil diperlukan, maka itu dapat dilakukan dengan nutrisi yang tepat - pada kenyataannya, hormon seks wanita, lebih tepatnya analog mereka, terkandung dalam beberapa produk makanan. Tetapi harus diingat bahwa ada produk yang mengandung hormon estrogen wanita , dan ada yang mengandung progesteron, lebih tepatnya analog mereka, serupa dalam tindakan mereka terhadap hormon-hormon ini.
Makanan apa yang mengandung hormon progesteron wanita?
Jika Anda perlu meningkatkan tingkat progesteron, maka tindakan yang serupa dengan itu, memiliki produk seperti cabai merah dan manis Bulgaria, zaitun, raspberry, alpukat, dan berbagai kacang dan biji yang mengandung vitamin E dan seng. Agar progesteron dapat disintesis di dalam tubuh, produk asal hewan yang kaya kolesterol diperlukan: daging berlemak, unggas, ikan. Juga, produk yang mengandung vitamin C (mawar, lemon, jeruk, kismis hitam) diperlukan.
Hormon estrogen perempuan dalam makanan
Untuk meningkatkan kadar estrogen, digunakan fitoestrogen , yang ditemukan di banyak tanaman dan bertindak serupa dengan hormon seks wanita.
- Banyak phytoestrogen mengandung kacang kedelai dan tanaman polongan lainnya (kacang, kacang, kacang polong).
- Fitoestrogen gandum, biji rami dan bunga matahari, kubis, kacang memiliki sifat yang mirip.
- Juga, fitoestrogen tumbuhan dapat masuk ke dalam susu, juga, karena produk susu juga berkontribusi pada peningkatan kadar estrogen pada wanita.
- Sejumlah besar phytoestrogen mengandung bir, jadi bahkan pada pria yang mengonsumsi banyak bir, ada gangguan eksternal yang berkaitan dengan kelebihan estrogen. Tetapi bir - produk yang mengandung alkohol dan penggunaannya yang berlebihan mungkin tidak berguna seperti kesehatan wanita yang berbahaya.