Pada tahun 1950, Profesor Marshall mengembangkan metode untuk mengukur suhu basal. Hal ini didasarkan pada fakta bahwa pada fase yang berbeda dari siklus menstruasi, jumlah hormon yang berbeda dihasilkan, yang mempengaruhi suhu.
Mengapa mengukur suhu basal?
Tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang stabil. Itu tergantung pada perubahan iklim, tekanan psikologis, tingkat aktivitas fisik, asupan obat dan banyak alasan lainnya. Dalam hal ini, direkomendasikan untuk mengukur suhu basal. Jika Anda mengukur suhu basal dengan benar, Anda berdua dapat menentukan hari yang menguntungkan untuk pembuahan, dan mencari tahu apakah kehamilan terjadi ketika siklus dilanggar. Juga metode ini memungkinkan Anda untuk memeriksa kebenaran pelepasan hormon oleh indung telur.
Apa termometer untuk mengukur suhu basal?
Ada tiga jenis termometer yang mengukur suhu tubuh, yaitu merkuri, elektronik, dan inframerah. Termometer jenis yang terakhir tidak sesuai untuk tujuan kita. Suhu basal dapat diukur dengan merkuri dan termometer elektronik. Perawatan harus diambil ketika menggunakan termometer raksa. Merkuri adalah zat berbahaya, dan ada peluang besar untuk memecahkan termometer. Tetapi Anda tidak dapat mengubah termometer untuk pengukuran. Suhu basal harus diukur dengan termometer yang sama untuk menghindari kesalahan besar dalam pengukuran.
Aturan pengukuran suhu dasar
Hanya jika Anda mengikuti semua aturan, metode pengukuran suhu basal akan efektif. Bagaimana mengukur suhu basal dengan benar, sekarang kita pertimbangkan.
- Di mana suhu basal diukur? Ada cara untuk mengukur suhu basal di rektum, di mulut atau di vagina. Memilih salah satu metode pengukuran, Anda harus mematuhinya saja, tidak bergantian dengan yang lain.
- Ketika Anda perlu mengukur suhu basal, mengapa diukur di pagi hari? Suhu basal harus diukur setelah tidur terus menerus yang berlangsung setidaknya 3 jam, sehingga sebagian besar pengukuran dilakukan pada pagi hari. Dan ini dilakukan tanpa keluar dari tempat tidur dan tidak membuat gerakan aktif. Untuk melakukan ini, letakkan termometer di sebelahnya sehingga mudah untuk menjangkau dia. Suhu basal dapat diukur pada malam hari dan di siang hari, jika Anda tidur cukup lama, minimal 3 jam. Tetapi perlu diingat, jika Anda memutuskan untuk mengukur suhu basal pada sore atau malam hari, maka hari berikutnya Anda perlu mengukurnya pada saat yang sama dan juga setelah tidur. Karena suhu basal harus diukur pada saat yang sama, jika kondisinya tidak terpenuhi, pengukuran tidak dapat diandalkan, dan harus memulai yang baru, dari awal siklus berikutnya.
- Berapa menit yang dibutuhkan untuk mengukur suhu basal? Ukurlah selama 5 menit, dan selama ini disarankan untuk berbaring diam. Karena ketika bergerak, suhu naik, dan data tidak dapat diandalkan.
- Data yang diterima harus ditulis dalam tabel. Agar dapat mengidentifikasi dependensi lebih akurat, perlu untuk mengukur suhu basal selama tiga bulan. Dalam tabel ini, Anda harus menentukan tidak hanya tanggal dan hari siklus, tetapi juga meninggalkan tempat untuk tanda khusus. Seperti bergerak, sakit, stres, minum obat, dll.
Harus diingat bahwa metode pengukuran suhu basal tidak sesuai dengan gadis-gadis muda, karena perubahan dalam tubuh masih terjadi dan siklus menstruasi yang konstan baru mulai terbentuk. Juga, mengukur suhu basal akan sia-sia dalam hal mengambil kontrasepsi oral.