Takut akan kematian, cepat atau lambat, mengunjungi setiap orang. Kami berpikir bahwa segala sesuatu di dunia ini dan dalam hidup kita akan berakhir. Seseorang memiliki ketakutan yang dimanifestasikan dalam bentuk kecemasan umum atau menyamar sebagai masalah psikologis lainnya. Dan ada orang-orang yang memanifestasikannya begitu sering sehingga tumbuh menjadi horor nyata (contoh nyata adalah persiapan beberapa orang untuk Kiamat pada bulan Desember tahun lalu) atau paling tidak sesuatu seperti obsesi, paling buruk - thanatophobia (takut akan kematian).
Rasa takut akan kematian, secara bertahap berkembang menjadi fobia, adalah masalah yang harus dihadapi. Ini memiliki gejala seperti:
- Kehadiran beberapa perilaku obsesif (misalnya, seseorang takut mati karena kanker, sehingga dia sering dapat ditemukan di bawah kantor dokter, yang menguji tesnya, diserahkan sudah untuk kesepuluh kalinya).
- Tidur cemas (atau orang itu menderita insomnia).
- Kehilangan nafsu makan.
- Aktivitas seksual rendah.
- Alarm dan kecemasan yang melelahkan.
- Banyak emosi negatif, yang akhirnya menyebabkan perilaku yang tidak memadai.
Rasa takut yang obsesif terhadap kematian
Perasaan takut akan kematian tidak menampakkan dirinya sampai seseorang mencapai usia remaja. Ketakutan akan kematian mengatakan sepenuhnya tentang dirinya sendiri ketika seseorang mencapai masa remaja: remaja semakin memikirkan tentang kematian, beberapa di dalam situasi sulit berpikir tentang bunuh diri, sehingga mengubah ketakutan akan kematian menjadi obsesi. Sebagian remaja menentang rasa takut itu terhadap kehidupan virtual yang kaku. Mereka memainkan permainan komputer di mana tokoh utama harus dibunuh, mereka merasa diri mereka menang atas kematian. Yang lain menjadi kurang ajar, skeptis tentang kematian, mengejeknya, menyanyikan lagu-lagu konyol, kecanduan thriller dan kengerian. Dan beberapa pergi ke risiko sembrono, menentang kematian.
Selama bertahun-tahun, rasa takut akan kematian surut ketika seseorang terlibat dalam membangun karier dan menciptakan keluarga masa depannya. Tapi, ketika tiba saatnya anak-anak dewasa meninggalkan rumah, pindah ke sarang keluarga atau orang tua yang baru mereka ciptakan untuk menyelesaikan pekerjaan mereka, lalu gelombang baru ketakutan akan kematian, krisis usia menengah, datang. Setelah mencapai puncak kehidupan, orang menganalisis masa lalu dan menyadari bahwa sekarang jalan kehidupan mengarah ke matahari terbenam yang sangat penting. Dan sejak saat itu, orang itu tidak meninggalkan kekhawatiran tentang kematian.
Rasa takut akan kematian sering dikaitkan dengan ketidaktahuan akan apa yang akan terjadi pada kita setelah kematian. Tetapi ada orang-orang yang mengerti bahwa terkadang mereka ditangkap oleh rasa takut akan kematian orang-orang yang dekat dengan mereka, kurangnya pemahaman tentang bagaimana mereka dapat terus hidup jika tidak ada keluarga mereka sendiri. Takut akan kematian orang yang dicintai diperlukan dan dapat diatasi.
Bagaimana cara menyingkirkan rasa takut akan kematian?
Mengatasi thanatophobia atau takut mati bukanlah prosedur yang mudah, tetapi tetap hidup tanpa rasa takut akan kematian membuka lebih banyak kesempatan untuk hidup bahagia daripada dengan itu. Tentu saja, kehilangan rasa takut ini tidak sepenuhnya merupakan hal yang mustahil, tetapi tidak masuk akal. Tanpa rasa takut akan kematian, yaitu, memiliki semacam rasa tidak takut, seseorang dapat mencabut dirinya dari sarana pencegahan yang paling dasar, yang memiliki konsekuensi yang menyedihkan bagi hidupnya.
Cara mengatasi rasa takut akan kematian dijelaskan dalam Alkitab. Tetapi para psikolog dapat membantu memecahkan masalah ini.
Sebagai permulaan dianjurkan untuk melihat kehidupan Anda dari sudut yang berbeda, cobalah untuk hidup satu hari. Seseorang tidak tahu masa depannya, jadi jangan membuat rencana yang jauh untuk masa depan.
Psikolog disarankan untuk terlebih dahulu menentukan pandangan mereka tentang kisah akhirat. Jika, menurut pendapat Anda, akhirat ada, maka Anda memahami bahwa hanya tubuh yang mati, dan jiwa itu abadi. Dan ini berarti kematian bagi Anda tidak akan menjadi fenomena kritis. Setelah memutuskan dengan pandangan seperti itu, Anda akan membantu membuang rasa takut yang tidak diketahui, yang muncul dengan pikiran tentang kematian.
Anda juga dapat menggunakan metode universal untuk menyingkirkan ketakutan. Pertama, tarik rasa takut Anda. Dengan demikian, Anda akan menanggung semua hal negatif yang telah terakumulasi di dalam diri Anda. Lalu bicara dengan rasa takut. Katakan padanya semua yang Anda inginkan, terimalah, akui bahwa dia ada dan ucapkan selamat tinggal padanya selamanya, merasa bahwa hanya Anda yang menjadi kekasih hidup Anda, yang berarti bahwa Anda memiliki kuasa atas rasa takut Anda. Setelah itu, hancurkan gambarnya (pilih metode yang ingin Anda terapkan saat ini).
Jadi Anda tidak hanya akan mengekstrak rasa takut akan kematian dari diri sendiri, tetapi juga menyingkirkannya dan kembali merasakan apa artinya menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia.