"Ketakutan untuk pergi ke dokter gigi tidak begitu banyak rasa takut akan rasa sakit karena takut kehilangan kontrol ," kata Ellen Rodino, Ph.D., seorang psikolog dari Santa Monica, California, yang mengkhususkan diri dalam fobia dan kesulitan yang terkait dengan dokter gigi. "Pasien berbaring telungkup, dokter gigi naik di atasnya; pasien berada dalam situasi di mana dia tidak dapat berbicara - hanya untuk memberikan tanda-tanda yang sangat berbeda. Selain itu, kami memahami bahwa kami benar-benar tidak mengendalikan situasi. Bagi sebagian besar orang, ini adalah tekanan serius . "
Namun, pergi ke dokter adalah bagian dari kehidupan Anda sebagai hal lain. Tidak ada yang mengatakan bahwa jika Anda takut atau menderita sakit, perawatan akan lebih efektif. Dan mengingat bahwa rasa takut Anda benar-benar normal, dokter harus merawat Anda, dan tidak memberikan ejekan atau instruksi dengan nada yang teratur.
Langkah pertama
Langkah pertama adalah mengatasi rasa takut - menemukan dokter gigi yang baik.
Sekarang di setiap kota ada banyak klinik gigi yang menawarkan layanan berbayar dan layanan beradab. Selain itu, dokter yang kompeten memberikan jaminan untuk layanan mereka. Jangan takut mencari dokter yang akan secara pribadi menyenangkan bagi Anda; sebuah kantor di mana Anda merasa nyaman; ketika Anda pertama kali mengunjungi dokter gigi, bicarakan dengannya tentang apa yang Anda ingin atasi ketakutan Anda. Mungkin kunjungan pertama harus dilakukan hanya "mencari", tidak perlu segera memulai perawatan.
Ngomong-ngomong, sebelum Anda melanjutkan pencarian, tanyakan teman, kenalan dan kerabat. Mungkin beberapa dari mereka sudah menemukan dokter "sendiri" dan dapat merekomendasikannya kepada Anda.
Langkah kedua adalah organisasi kunjungan
Buat janji dengan dokter gigi di pagi hari. Anda tidak akan punya waktu untuk khawatir. Dan akan ada satu hari ke depan, yang dimulai dengan baik: Anda melakukan apa yang sangat Anda takutkan.
Jika Anda harus menunggu di koridor poliklinik, cukup dengarkan musik favorit Anda atau baca buku yang menarik. Anda tidak perlu memikirkan apa yang ada di depan Anda.
Bawa yang kamu cintai. Dukungan moral juga sangat penting!
Dan tentu saja, jangan lupa untuk menuntut anestesi dengan kualitas terbaik.
Langkah ketiga lebih aman!
Jika Anda merasa bahwa rasa takut itu terlalu kuat, sepakati dengan dokter gigi tentang "tanda berhenti". Misalkan, jika Anda menekan jari Anda pada sikunya, proses berhenti (setidaknya untuk sementara waktu).
Bernapaslah. Anda akan dapat mengalahkan rasa takut jika Anda mengambil napas dalam-dalam dan nafas yang sangat lambat.
Langkah keempat adalah menjaga masa depan
Tetap berhubungan dengan dokter gigi Anda. Senyum, obrolan (di awal atau di akhir penerimaan). Mintalah sepasang pertanyaan netral untuk menunjukkan bahwa Anda berada dalam hubungan persahabatan.