Diet detoks baru-baru ini mendapatkan popularitas yang luar biasa. Ini adalah sistem khusus, yang tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga melepaskan tubuh dari akumulasi racun dan racun yang meracuni dari dalam.
Detoksifikasi tubuh: diet
Perlu mempersiapkan fakta bahwa masalah ini bukan dua hari atau bahkan dua minggu. Selama bulan pertama, menu diet perkiraan akan membantu menyingkirkan kebiasaan makan makanan berbahaya. Untuk melakukan ini, disarankan untuk menyerah saja makanan berat, berkalori tinggi, berlemak dan manis. Dua minggu setelah ini, Anda akan menjadi kecanduan, dan Anda tidak akan lagi menderita kekurangan daging berlemak yang berair. Dari awal, biasakan diri Anda dengan fakta bahwa makanan terakhir harus berakhir pada pukul 8-9 malam.
Dari saat yang sama, setelah dua minggu pelatihan primer, saatnya telah beralih ke diet yang lebih ketat, yang termasuk makanan nabati secara eksklusif.
Pada saat yang sama sejak awal, Anda perlu membiasakan diri untuk minum dengan air perut kosong - lebih tepatnya, satu gelas air panas murni dengan lemon segera setelah bangun. Ini memungkinkan Anda untuk "memasukkan" semua sistem tubuh dan memungkinkan Anda untuk lebih aktif menyingkirkan racun.
Pada tahap ini disarankan untuk fokus pada produk-produk berikut:
- bit, kale laut, brokoli, wortel, paprika merah manis;
- anggur, buah delima, apel, buah jeruk, asparagus, artichoke, pisang;
- memangkas;
- dill, peterseli, bawang bombay, rucola dan jenis selada dan sayuran hijau lainnya;
- sereal, gandum bertunas;
- Sekali seminggu sebagian dari keju burung, ikan atau kambing diperbolehkan.
Jika Anda membangun diet Anda secara eksklusif pada produk-produk ini, Anda akan dengan cepat melihat hasilnya. Namun, bahkan jika Anda memutuskan untuk menambahkan sesuatu ke diet Anda, pastikan bahwa ini bukan makanan berikut:
- kopi;
- manisan;
- tepung terigu;
- berlemak;
- alkohol.
Selama semua tahap diet, jangan lupa minum dengan perut kosong. Sudah dalam tiga hari pertama dari diet detoks (jangan bingung dengan tahap persiapan), Anda dapat menghapus semua racun dari tubuh, setelah lima hari organisme akan mencakup semua fungsi pemulihannya, dan dalam sepuluh hari tubuh Anda akan benar-benar bebas dari racun sama sekali. tingkat, termasuk aliran darah.
Diet detoks: menu
Ada juga peraturan khusus mengenai menu siklik perkiraan diet ini. Misalnya, ada pembatasan pada produk dan waktu penggunaannya.
- 8: 00-12: 00 : tidak terbatas produk apa pun, termasuk anggur, pisang, jeruk, kiwi, dll .;
- 12: 00-20: 00 : sayuran diperbolehkan dalam bentuk apapun, kecuali digoreng: segar, direbus, dipanggang, dalam bentuk salad, dll .;
- 20: 00-8: 00 : ada yang dilarang, Anda bisa minum air putih, teh herbal, kaldu mawar liar tanpa gula dan aditif lainnya.
Kontraindikasi diet
Diet detoks tidak diperbolehkan untuk semua orang: ada beberapa penyakit dan kondisi di mana diet seperti itu tidak disarankan. Daftar faktor pembatas meliputi:
- gula darah rendah;
- penyakit kronis;
- penyakit jantung;
- penyakit gastrointestinal;
- diabetes;
- usia lebih muda dari 18 tahun;
- usia di atas 60 tahun;
- kehamilan dan laktasi.
Dalam semua kasus lain, penggunaan diet semacam itu diperbolehkan dan bijaksana. Meskipun itu mengandaikan pembatasan yang agak ketat, itu memberikan efek pembersihan yang sangat baik bagi organisme yang setelah menyelesaikan kursus lengkap, tidak melewatkan satu tahap pun, Anda akan merasakan kemudahan luar biasa di seluruh tubuh dan menyingkirkan kelebihan berat badan. Sebagai jalan keluar dari diet dan nutrisi berikutnya dianjurkan untuk menggunakan skema yang dekat dengan tahap persiapan pertama: yaitu makan sama seperti biasa, tetapi hindari makanan berat berlemak.