Bagaimana kita marah pada diri sendiri ketika sebuah lagu bodoh dari iklan yang baru saja dilihat selama beberapa minggu tidak meninggalkan otak kita, dan dengan semua genius mengingat omong kosong semacam itu, kita tidak bisa mendapatkan nomor telepon kita sendiri di kepala kita. Di mana kontradiksi seperti itu berasal dari dalam otak kita dan bagaimana menghadapi diri kita sendiri - pikirkan, renungkan dan ingat di bawah ini.
Umur ingatan
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita ditawari cara bagaimana melatih ingatan adalah untuk mengeluh tentang usia. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa anak-anak dapat dengan mudah dan tidak mengganggu mengingat sebuah puisi panjang (orang dewasa berpikir demikian, yang sudah lupa betapa sulitnya mengajarkan puisi pada pelajaran sastra). Dan dengan bertambahnya usia (dalam hal ini memang nyaman untuk memastikannya), kemampuan otak kita cepat padam.
Memang, seseorang dilahirkan dengan memori tak terbatas, puncaknya adalah pada usia 25 tahun. Di masa kanak-kanak, memori kecil, jadi kita tidak ingat banyak tahun-tahun pertama kehidupan. Di sekolah, perkembangan aktif otak dimulai - jumlah informasi yang penting untuk dipelajari, otak datang menemui kita dan mengungkapkan kemampuannya di depan kita.
Kemudian kebanyakan orang melanjutkan studi mereka di universitas, dan kemudian mereka mulai bekerja. Semua ini menstimulasi otak kita untuk mengembangkan dan mempertahankan nada, seperti otot-otot kaki, yang dilatih setiap hari dengan berlari. Itulah mengapa, karena cara hidup apa yang kita jalani, dan bukan karena karakteristik fisiologis, kapasitas memori puncak jatuh pada 25 tahun. Selanjutnya, kita menjadi "pintar" dan sudah tahu cara bekerja agar tidak membebani otak. Dan, apa yang harus dikatakan tentang mereka yang pensiun dan umumnya tidak mengganggu kepala?
Dari semua ini, pertanyaan tentang bagaimana melatih ingatan orang dewasa bukanlah tanpa harapan, tetapi bahkan sangat menjanjikan, karena kemampuan otak manusia masih belum dijelajahi oleh para ilmuwan, dan karenanya dapat disebut praktis tak habis-habisnya. Yang utama adalah mengatasi kemalasan.
Memori visual
Mari kita mulai dengan cara melatih memori visual.
Bagi kebanyakan wanita, memori visual paling baik dikembangkan, mungkin karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di depan cermin, memfokuskan mata pada detail dan cacat yang paling berbeda dalam penampilan kita.
Pada pelajaran inilah latihan pertama didasarkan. Anda harus duduk dengan nyaman di kursi, menenangkan dan menjernihkan pikiran dari pikiran-pikiran asing. Lihatlah tangan, coba lihat, untuk mengetahui setiap milimeter kulit. Anda dapat berkedip, tetapi Anda tidak dapat melihat di tempat lain. Mulai dengan 5-10 detik dan selesaikan secara bertahap hingga 10 menit pelatihan. Selama kelas, singkirkan pikiran-pikiran asing dan belajar berkonsentrasi mata Anda sesuai keinginan Anda.
Jadi, Anda belajar untuk mengingat bukan iklan, ditempelkan di halte bus, tetapi informasi yang Anda butuhkan.
Ingatan jangka pendek
Sekarang cara melatih memori jangka pendek . Ambil objek yang Anda suka, lihatlah selama 5-7 detik, mencoba "mengambil gambar". Saat bernapas tertunda, tutup mata Anda dan gandakan objek. Saat bernafas, larutkan.
Ulangi latihan ini dua kali sehari, setiap kali berlatih selama 5 menit dan cobalah belajar dengan subjek yang berbeda.
Memori pendengaran
Kunci untuk mengingat adalah konsentrasi. Jika kita bisa fokus pada beberapa subjek, maka memorinya dijamin.
Mari kita lihat cara melatih memori pendengaran.
Ketika Anda berada di jalan, hubungkan semua pekerjaan otak ke telinga Anda. Lihatlah, dengarkan baik-baik.
Nyalakan album grup, dengarkan, cobalah untuk mencari tahu anggota grup mana yang sedang bernyanyi saat ini. Kemudian hafalkan melodi, mainkan dan hubungkan dengan nama pemain, yang menurut Anda menyanyikannya.
Ketika Anda berbicara di telepon dengan orang yang tidak dikenal, cobalah, mendengarkan apa dan bagaimana dia mengatakan, untuk menebak penampilannya. Jadi Anda akan belajar tidak hanya untuk mendengarkan dengan hati-hati dan mengingat, tetapi juga menjadi sedikit "psikolog".