Orang yang jarang tidak mengalami masalah dengan pemulihan awal, untuk semua yang lain, pertanyaan tentang bagaimana membuat diri Anda bangun di pagi hari adalah hal yang relevan. Jangan berpikir bahwa jika Anda secara alami "burung hantu", maka tidak ada trik yang akan membantu Anda. Semuanya akan berjalan sesuai dengan keinginan Anda.
Seberapa mudahnya bangun di pagi hari?
Pernahkah Anda menjadi "burung" dan satu menyebutkan bahwa Anda harus keluar dari tempat tidur yang hangat dan nyaman saat fajar atau bahkan lebih awal, menyebabkan keributan dan keinginan untuk mengeluh tentang ketidakadilan dunia ini? Tapi bioritme bukan bawaan, jadi Anda perlu memahami mengapa sulit bangun di pagi hari. Ini akan membantu menemukan cara paling efektif untuk bangun pada waktu yang tepat. Bahkan, hanya ada dua alasan: kurangnya motivasi dan kelelahan.
- Anda tidak tahu bagaimana membuat diri Anda bangun di pagi hari tanpa masalah karena Anda tidak mengerti maksudnya, yaitu, tidak ada motivasi. Tentu saja, pilihan ideal adalah melakukan apa yang Anda sukai, sepenuhnya terlibat dengannya, maka akan ada lebih banyak keinginan untuk bertemu hari baru. Jika pekerjaan itu bukan yang paling dicintai, temukan cara lain untuk memotivasi diri sendiri, tetapkan tujuan yang jelas dan pertimbangkan masing-masing mengangkat langkah besar ke arahnya.
- Anda tidak dapat bangun di pagi hari dengan mudah seperti sebelumnya karena kurang tidur. Cobalah untuk menormalkan rezim tidur Anda, belajar untuk meninggalkan hal-hal di hari berikutnya, dan lepaskan mereka dalam pikiran Anda, jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan istirahat yang baik.
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan salah satu alasannya, cobalah menggunakan salah satu triknya, bagaimana membuat diri Anda bangun di pagi hari tanpa masalah:
- pasang alarm (ponsel, jauh dari TV) sehingga Anda tidak dapat mencapai itu tanpa bangkit;
- jika Anda terus meminta lima menit untuk bersantai di tempat tidur, letakkan jam alarm di waktu sebelumnya agar kesenangan ini tidak menjadi masalah;
- cobalah bangun pada saat yang bersamaan, agar tubuh terbiasa;
- jika Anda tidak mampu tidur nyenyak, bangunlah waktu istirahat Anda sehingga itu kelipatan 1,5, itu akan membuatnya lebih mudah untuk bangun.
Semua trik di atas bisa efektif, tetapi jangan terlalu sering menggunakannya, karena tidak satu pun dari mereka akan menggantikan urutan kehidupan normal.