Menurut statistik, hampir lima puluh persen orang pemalu dalam tindakan dan pikiran mereka. Psikolog percaya bahwa ini adalah salah satu masalah yang paling populer dan sulit dalam hubungan interpersonal.
Rasa malu adalah sifat karakter, yang terdiri dari fakta bahwa seseorang berusaha bersembunyi dari orang-orang karena kerentanan internal dan kebencian.
Karena keterbatasan kontak dengan orang lain, pengembangan profesional dan karier terhambat. Penyalahan diri yang tak terbatas, samoyedstvo, menggali dalam diri Anda merusak kesehatan. Energi terbuang di udara: alih-alih melakukan tindakan, individu hanya mengalami. Tidak jarang bahwa rasa malu mengutuk kariernya menuju kesendirian. Dalam kasus terburuk, itu menyebabkan hilangnya makna dalam hidup dan bunuh diri.
Penyebab Rasa Malu
- Ekspresi diri lemah. Ini paling khas untuk tahun-tahun sekolah, ketika kita secara keliru percaya bahwa kita tidak tertarik pada siapa pun dan mencoba untuk menjadi seperti yang lain.
- Pelabelan. Ketika seseorang menganggap dirinya malu atau berpikir segala sesuatu di sekitarnya, secara psikologis sulit untuk berperilaku berbeda.
- Narasi. Di antara orang lain, semua perhatian kita terfokus pada diri kita sendiri, terutama menyoroti tindakan yang salah, yang menciptakan kecemasan yang tidak perlu dan membuat kita meragukan semua tindakan.
Bagaimana cara mengatasi rasa malu?
- Antara rasa malu dan keraguan diri adalah hubungan langsung. Untuk meningkatkan harga diri tidak pernah secara mental tidak dibandingkan dengan orang lain dan tidak bercita-cita menjadi lebih baik dari seseorang. Pahamilah, tidak ada orang yang ideal, jangan mencoba menyesuaikan diri dengan standar yang ditemukan. Dan ingat: hanya Anda yang berhak mengevaluasi diri Anda sendiri.
- Bagaimana cara mengatasi rasa malu? Berkomunikasi dengan orang baru! Untuk melakukan ini, pergilah ke orang pertama yang datang, dan tanyakan jam berapa atau di mana supermarket terdekat berada.
- Untuk menyingkirkan rasa malu, kembangkan sosiabilitas dan sosialisasi Anda. Lebih kepada orang-orang, meningkatkan kosakata dan belajar untuk merumuskan pikiran.
- Bagaimana mengatasi rasa malu - bayangkan akhir terburuk dari apa yang seharusnya terjadi, misalnya, bahwa Anda dipanggil dan diejek publik. Terima opsi negatif, seolah-olah itu sudah terjadi, dan rendahkan diri Anda dengan itu.
- Lepaskan klem otot. Ingat otot apa yang paling kuat di dalam Anda pada saat-saat yang memalukan. Belajarlah untuk rileks dan Anda akan dapat mengendalikan diri.
Psikologi rasa malu adalah sedemikian rupa sehingga menghindari situasi yang menyebabkannya, Anda hanya memperburuk masalah. Anda harus pergi ke hambatan batin untuk rasa takut, dan tidak lari dari mereka, maka rasa malu Anda akan tetap di masa lalu.