Paling sering kulit jeruk yang jelek menyentuh bagian belakang paha, tetapi dalam beberapa kasus masalah ini semakin tinggi dan merusak penampilan bokong. Ini sangat mengganggu: sebuah kain tipis yang ketat akan melepaskan Anda dengan kepala dan di musim panas akan sangat sulit untuk memilih lemari pakaian. Pertimbangkan cara untuk menghilangkan selulit dari pantat.
Selulit di pantat: penyebab
Seperti jenis selulit lainnya, di tempat yang berair seperti itu kulit jeruk muncul karena gangguan dalam struktur jaringan adiposa dan akumulasi cairan. Faktanya adalah bahwa tubuh seorang wanita longgar dalam struktur dari alam, dan nutrisi yang tidak memadai dan gaya hidup menetap menyebabkan fakta bahwa jaringan otot menjadi kurang dan lemak - lebih dan lebih banyak, setelah gangguan sedikit dalam metabolisme, masalah semacam ini muncul.
Bagaimana menyingkirkan selulit di pantat?
Bertarung dengan selulit diperlukan dalam kompleks - hanya pendekatan ini yang benar-benar memberikan hasil yang sangat baik. Di kompleks ini perlu untuk memasukkan koreksi nutrisi, aktivitas fisik dan beberapa prosedur seperti pijat, membungkus atau menerapkan krim khusus. Mari kita pertimbangkan lebih detail bagaimana menghilangkan selulit di bawah pantat dan pada mereka:- Mulailah dengan menyesuaikan kekuatan. Tolak semua tepung terigu, kecuali roti gandum, bukan permen dan kembang gula, makan buah, yogurt dan buah-buahan kering, dan kurangi jumlah lemak dalam makanan Anda (jangan makan gorengan, mayones, daging berlemak dan produk susu berlemak).
- Berjalan setiap hari selama setidaknya 30 menit, dan 2-4 kali seminggu memberikan tubuh beban penuh - jogging, lompat tali, kelas di klub kebugaran, menari. Termasuk dalam program latihan khusus Anda melawan selulit di pantat.
- Setelah sehari, mandi selama 20 menit dengan soda dan garam laut: bak mandi harus diisi 1/3 atau 1/2, suhu sekitar 40 derajat, garam dan soda menambahkan setengah gelas. Tambahkan juga 3-4 tetes minyak grapefruit - ini adalah obat anti-selulit yang hebat.
- Setelah mandi, lakukan pijat sendiri atau pijat canter dalam minyak. Ini akan memakan waktu 10-15 menit dan sebagai hasilnya kulit Anda harus merah dan dihaluskan.
- Pada hari-hari itu, ketika Anda tidak memiliki pemandian dan pemijatan, gosok area masalah dengan krim selulit jerawat (sangat baik jika mengandung jahe).
Jika Anda memiliki selulit tahap 1 atau 2, maka dengan terapi aktif seperti itu, ketidakteraturan kulit akan hilang setelah 3-4 minggu. Menyingkirkan selulit di bokong akan membutuhkan lebih banyak waktu jika Anda memiliki tahap penyakit yang lebih serius.
Berjalan di pantat melawan selulit
Pencegahan dan pengobatan selulit terbaik di pantat adalah latihan khusus. Itu harus dilakukan setiap hari sebagai latihan pagi - itu akan memakan waktu tidak lebih dari lima menit.
Duduklah di lantai, kaki lurus. Merobek pantat kanan dari lantai dan melangkah maju. Langkah serupa dilakukan oleh pantat kiri. Bergerak maju dengan cara ini sampai Anda beristirahat di dinding, kemudian mulai memindahkan pantat kembali, kembali. Untuk pergi dengan cara ini diperlukan sampai ada sensasi kesemutan.
Latihan ini memungkinkan tidak hanya untuk memperkuat otot-otot pantat, tetapi juga menyebabkan aliran darah ke area ini, yang memungkinkan Anda untuk menangani masalah ini lebih cepat dan efektif. Selain latihan ini, Anda dapat memasukkan dalam jongkok klasik senam harian - 3 set 15 kali (menarik pantat belakang, menekuk lutut ke sudut kanan), poni jongkok - 3 set 15 kali dengan kaki - 30 mahov masing-masing kaki dalam dua pendekatan. Senam ini akan memperkuat otot paha dan akan memungkinkan Anda untuk mengalahkan "kulit jeruk" yang dibenci dalam waktu singkat.