Antusiasme diet, baru-baru ini diamati, memaksa sekali lagi untuk memperhatikan risiko yang mungkin kita hadapi ketika menerapkannya.
Ketika seorang wanita ingin membuang 2-3 kg, itu bisa dilakukan cukup cepat dengan kelaparan, hanya menggunakan air atau jus. Tetapi ini membutuhkan banyak tekad dan ketegangan saraf, yang dapat menyebabkan stres di dalam tubuh, dan pada akhirnya, organisme yang kelaparan dapat memperoleh 5-7 pound ekstra. Ini bukan apa yang Anda tuju, karena itu membuat konsep diet dan stres tidak dapat dipisahkan.
Turunkan berat badan tanpa stres
Jadi, anggaplah bahwa dengan hati-hati melihat diri Anda di cermin, Anda sampai pada kesimpulan bahwa seluruh Antalya berada di kaki Anda, Anda perlu cepat menghapus 2-3 kilo. Dan sebelum perjalanan berharga hanya satu minggu.
Untuk melakukan ini dan pada saat yang sama untuk menghindari stres tubuh dan tidak memanjakan diri sendiri dan orang-orang yang dekat dengan Anda, Anda dapat merekomendasikan diet yang cukup keras namun seimbang, yang dirancang selama 5 hari.
Hari 1 - perlu untuk membersihkan tubuh sebanyak mungkin. Jus alami apa pun, koktail sayuran sesuai selera Anda, ditambah banyak teh hijau atau rebusan daun cranberry. Diuretik yang luar biasa ini akan melakukan tugasnya. Anda harus minum setidaknya 2 liter cairan pada hari ini.
Hari 2 - pada tahap ini diet tanpa stres, hanya produk susu - keju cottage bebas lemak, yogurt, kefir.
Hari 3 - sayuran dalam berbagai macam. Direkomendasikan salad dengan sayuran, sebaiknya minyak zaitun. Total volume sayuran adalah 1-1,5 kg, tidak lebih. Kami terus minum teh hijau atau rebusan.
Hari 4 - ulangi sama seperti pada hari pertama - jus tanpa gula dan teh.
Hari ke 5 - di pagi hari Anda bisa merasa lemas dan pusing. Tapi hasilnya sudah tercapai, dan Anda bisa makan 1 (tapi tidak lebih!) Telur curam dengan cracker atau cracker. Infus jahe atau rosemary akan memberi Anda keceriaan.
Jadi, cara yang agak sederhana ini cara menurunkan berat badan tanpa stres, mengarah pada apa yang telah Anda capai dan siap untuk perjalanan. Saat tiba di resor, ingat bahwa tubuh Anda melemah, jadi Anda perlu keluar dari diet secara bertahap untuk menghindari stres bagi tubuh. Pada hari pertama, jangan lama berjemur, lebih baik tidak berenang (kalau tidak ada risiko terkena flu), dan melihat sekeliling dan berjalan santai di sepanjang pantai. Anda tidak perlu menyantap makanan lokal (tidak peduli betapa menggodanya mereka). Ingat bahwa Anda meninggalkan diet, dan tubuh Anda belum siap untuk eksperimen, terutama untuk makanan asing dan asing, seperti gurita dalam saus kacang. Keluarlah dari diet secara bertahap, tanpa stres dan liburan Anda akan menyenangkan dan menarik.
Cara menurunkan berat badan tanpa stres - opsi 2
Varian lain dari diet tanpa tekanan untuk tubuh, dirancang untuk waktu yang lebih lama - hingga tiga minggu, tetapi opsi ini lebih hemat, dan akan memungkinkan Anda untuk makan produk hampir konvensional, tetapi dalam jumlah terbatas.
Diet ini juga bagus karena jalan keluarnya lebih tidak rumit, dan Anda dapat menginterupsi kapan pun Anda mau.
Ini dirancang agar per hari Anda tidak lebih dari 1500 kkal, dan berat badan Anda akan berkurang 1-1,5 kg per minggu.
Setiap hari - 4-5 kali makan. Daging hingga 100 gram per hari, keju tidak lemak hingga 30 gram.
Menu:
- sarapan - segelas jus, telur dengan cracker;
- sarapan kedua - canapé kecil dengan mentega dan keju, kopi tanpa gula;
- makan siang - 50-100 gram daging atau bukan burung berlemak dengan kentang tumbuk roti gandum, jus;
- makan malam - salad sayuran dengan minyak zaitun, teh dengan sesendok selai, apel hijau.
Selalu, selain ini, ramuan herbal - pisang raja, rosemary, jahe, anggur magnolia, dan, jika mungkin, ginseng - berguna. Ini akan memberi Anda keceriaan, meningkatkan nada Anda dan meningkatkan semangat Anda. Cobalah untuk bergerak lebih banyak, tetapi jangan memaksakan diri.
Ingat, diet harus tanpa stres!