Banyak yang ingat Larisa Dolina wanita yang sangat berat, tetapi sekarang dia ramping dan cantik, dan terlihat lebih muda dari 20 tahun yang lalu. Ini adalah contoh cemerlang tentang bagaimana seseorang dapat mengatasi kepenuhan dan menemukan tubuh yang ramping dan cerdas dengan bantuan usahanya. Pertimbangkan apa diet kefir dari Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: fitur
Lembah Larissa dan diet kefir mengilhami harapan banyak wanita. Namun, perlu dicatat bahwa pilihan diet, dihitung selama 7 hari, tidak mengarah pada penurunan berat badan yang luar biasa. Diet pendek selalu merupakan cara untuk mengatur tubuh sebelum liburan (atau segera setelahnya). Mereka tidak memberikan hasil jangka panjang.
Faktanya adalah bahwa berat berlebih adalah timbunan lemak. Dan mereka secara fisik tidak bisa menghilang lebih cepat dari 1 kg per minggu dalam kondisi normal untuk tubuh. Dengan kata lain, dengan menolak makanan, Anda menempatkan tubuh dalam stres, dan ia percaya bahwa masa kelaparan telah datang. Ini menyebabkan dia mengurangi metabolisme dan menghabiskan lebih sedikit kalori. Ya, Anda akan menurunkan berat badan minggu ini, tetapi jika Anda mulai makan seperti biasa, tubuh Anda akan segera mulai menyimpan lemak dalam kasus kelaparan berikutnya - dan ini akan sangat efektif, karena metabolisme berkurang, dan kalori minimum dihabiskan untuk fungsi-fungsi vital. Itulah mengapa hampir tidak mungkin menurunkan berat badan pada diet pendek dan tidak pulih setelahnya.
Untuk menurunkan berat badan selamanya, Anda perlu beralih ke diet rendah kalori yang tepat, menghilangkan semua lemak, goreng dan manis. Jika makanan tersebut menjadi gaya hidup, Anda akan lupa bahwa sekali hidup Anda terdiri dari perubahan berat badan yang konstan dan upaya untuk menurunkan berat badan.
Kembali ke diet kefir Larisa Dolina, perlu dicatat bahwa itu sangat cocok untuk menghilangkan kilogram dalam waktu singkat. Juga, itu dapat digunakan sebagai pembersihan dan normalisasi usus sebelum beralih ke diet sehat.
Kefir diet Larissa Valley: menu
Ciri penting dari diet ini adalah makanan terakhir harus berakhir paling lambat pukul 18.00. Selain itu, ada persyaratan untuk produk utama - kefir harus 1% lemak. Semua produk harus dibagi menjadi 4-5 porsi yang sama dan makan dengan interval sekitar 3 jam. Semua makanan disiapkan dan dikonsumsi tanpa garam dan gula.
- 1 hari - 400 g kentang panggang dan 2 cangkir 1% kefir.
- Hari 2 - 2 bungkus keju cottage bebas lemak dan 2 cangkir 1% kefir.
- Hari 3 - 2-3 apel atau jeruk atau pir dan 2 cangkir 1% kefir.
- 4 hari - satu dada ayam rebus dengan bumbu, tetapi tanpa garam, dan 2 cangkir 1% kefir.
- Hari ke 5 - 2-3 apel atau oranye atau pir dan 2 cangkir 1% kefir.
- 6 hari - satu botol 1,5 liter air minum berkarbonasi.
- Hari 7 - 2-3 apel atau jeruk atau pir dan 2 cangkir 1% kefir.
Untuk mempertahankan hasil diet, Anda harus membuang semua tepung, lemak, goreng manis selama 2-3 minggu lagi - begitu banyak waktu yang dibutuhkan tubuh untuk meminimalkan "membiasakan" dengan berat yang baru. Ngomong-ngomong, yogurt sangat berguna untuk tubuh, dan akan sangat baik jika Anda menganggapnya sebagai aturan untuk selalu meminumnya sebelum tidur atau untuk camilan sore. Di masa depan, hidangan yang berbahaya dan manis dapat diizinkan beberapa kali seminggu. Setelah penurunan berat badan seperti itu, Anda perlu mengontrol berat badan secara konstan, dan jika anak panah timbangan merayap ke atas, Anda perlu meninggalkan makanan non-diet lagi.
Ulangi diet ini tidak bisa lebih dari 3-4 kali setahun dengan interval minimal 3 bulan. Ini adalah diet yang tidak seimbang, dan yang terbaik adalah cocok untuk kasus-kasus darurat, dan bukan untuk menurunkan berat badan dalam arti penuh kata.