Di dunia modern, makanan bukan hanya kepuasan kebutuhan tubuh akan energi yang diperlukan, tetapi juga kesenangan. Enak untuk makan banyak orang. Namun, ada banyak produk berbahaya bagi tubuh manusia. Cari tahu 5 produk paling berbahaya, menurut dokter dan ahli gizi.
Apa bahaya dari lima produk yang paling berbahaya?
Ada sejumlah faktor yang membuat makanan sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Jika Anda ingin mematuhi nutrisi yang tepat, hindari makanan yang tinggi kalori. Ini adalah produk yang paling berbahaya bagi sosok itu, semua kelebihan kalori tak terelakkan berubah menjadi lemak. Untuk mengetahui kandungan kalori produk, Anda perlu mempelajari kemasan segala sesuatu yang Anda beli di toko. Kandungan kalori dalam produk lain dapat ditemukan dari tabel yang dapat ditemukan di Internet atau buku tentang nutrisi yang tepat.
Cara kedua untuk menentukan makanan berbahaya bagi tubuh adalah untuk mengetahui indeks glikemik mereka. Indikator ini mencerminkan tingkat kerusakan produk ke glukosa: semakin tinggi indeks, semakin cepat glukosa memasuki darah. Piring yang terbuat dari produk dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan pankreas bekerja untuk dipakai dan menghasilkan insulin dalam jumlah besar. Seiring waktu, kelenjar ini mulai gagal dan produk karbohidrat berhenti membelah secara normal, yang menyebabkan obesitas, dan kemudian - diabetes. Indeks glikemik normal - 20-30, produk makanan paling berbahaya memiliki angka di atas 50.
Kandungan lemak yang tinggi adalah faktor lain yang menyatukan sekelompok besar makanan yang paling berbahaya bagi tubuh. Orang yang makan banyak lemak dalam makanan mereka sering menderita kolesterol dan penyakit kardiovaskular yang berlebihan. Dan jika Anda menggabungkan lemak dengan makanan dengan indeks glikemik tinggi, obesitas bisa datang dengan sangat cepat.
Produk berbahaya membuat dan cara memasak yang salah. Memanggang dalam minyak memberi hidangan tampilan yang menarik dan rasa - banyak seperti kerak yang renyah, tetapi kelezatan ini mengandung sejumlah besar zat karsinogenik, yang memicu perkembangan kanker.
Dalam beberapa kasus, 5 produk yang paling berbahaya menjadi sangat berbahaya. Hal ini terjadi ketika para produsen mencoba mengurangi biaya produksi dan mengencerkan dan komponen yang tidak cocok - lemak trans (margarin, spread), pati atau kedelai yang dimodifikasi secara genetik, pewarna dan pengawet.
5 produk paling berbahaya - daftar
- Kentang goreng dan keripik . Hidangan ini menggabungkan semua faktor yang membuat makanan sangat berbahaya. Kentang adalah produk dengan indeks glikemik tinggi, digoreng dalam jumlah besar minyak dan ditaburi dengan berbagai substitusi rasa. Kandungan kalori kentang goreng sekitar 300 kkal per 100 g, namun ini sering tidak diperhitungkan dan mereka memakan hidangan ini sebagai "camilan ringan".
- Donat dan chebureks (hamburger) . Produk-produk ini adalah yang paling berbahaya bagi figur karena kombinasi dari sejumlah besar karbohidrat dan lemak. Tepung putih adalah produk karbohidrat tinggi, adonan jenuh dengan minyak selama menggoreng dan ditutupi dengan kerak karsinogenik. Setelah mengonsumsi makanan seperti itu, lambung dan obesitas menunggu Anda.
- Limun . Minuman ini tidak diciptakan untuk memuaskan dahaga Anda, tetapi untuk menjenuhkan tubuh dengan sejumlah besar gula - dalam 200 g limun tidak kurang dari 5 sendok teh. Dan jika tidak ada gula dalam minuman, maka pengganti digunakan, yang merupakan zat produksi kimia yang sangat berbahaya.
Plus - berbagai pewarna dan rasa. - Sosis . Produk ini adalah lemak tersembunyi yang berbahaya - di dalam sosis sekitar 40% dari lemak interior, kulit babi, dll. Pati kentang, yang merupakan resep dari banyak varietas, adalah produk dengan indeks glikemik tinggi, dan sangat sering dimodifikasi secara genetika. Komponen umum lain dari sosis adalah pewarna kimia dan perasa rasa.
- Cokelat batangan . Mereka menggabungkan banyak gula, pewarna dan rasa yang membuat ketagihan dan ingin membeli bar favorit Anda lagi dan lagi. Selain itu, kandungan lemak seperti kelezatan mencapai 20-23% karena kacang hancur dan aditif lainnya.