Bagaimana tidak gugup selama kehamilan?

Perubahan suasana hati dan kegelisahan yang tajam adalah kondisi yang khas bagi seorang wanita dalam posisi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi di tubuh calon ibu. Dokter tidak masuk akal percaya bahwa perilaku wanita hamil berbahaya bagi bayi, jadi sangat penting bagi seorang wanita untuk mengetahui bagaimana tidak gugup selama kehamilan.

Bagaimana wanita hamil tetap tenang dan tidak gugup?

Psikolog memberikan sejumlah rekomendasi bagaimana menghindari ledakan kemarahan dan tidak gugup selama kehamilan:

1. Semakin sedikit hari tersisa sebelum melahirkan, semakin banyak wanita mulai panik, yang tidak punya waktu untuk mempersiapkan pertemuan dengan bayinya. Oleh karena itu, lebih baik membuat daftar apa yang perlu dilakukan sebelum kelahiran anak dan bertindak sesuai dengan resepnya. Memahami bahwa semuanya berjalan sesuai rencana akan membantu menenangkan.
2. Biasanya para ibu di masa depan (terutama mereka yang menunggu bayi untuk pertama kalinya) prihatin dengan banyak masalah yang berkaitan dengan kehamilan, persalinan, dan bulan pertama kehidupan remah-remah. Kurangnya pengetahuan dan pengalaman membuat yang hamil merasa gugup dan takut. Oleh karena itu, mereka didorong untuk membaca literatur yang lebih relevan, berkomunikasi di forum para ibu.
3. Sangat rileks dan membantu meredakan ketegangan percakapan dengan bayi. Percakapan seperti itu juga berguna untuk anak, karena mereka membangun hubungan emosionalnya dengan Anda dan dunia sekitarnya.
4. Biarkan diri Anda lebih dari sebelum hamil. Lagi pula, kapan, bahkan jika tidak sekarang, apakah Anda memanjakan diri sendiri? Ini akan membantu menjaga keseimbangan emosional dan melahirkan anak yang sehat.
5. Menjahit dan melakukan hal favorit adalah penolong yang hebat dalam perjuangan melawan stres.
6. Nutrisi yang tepat dan istirahat yang berkualitas juga akan membantu untuk menghindari stres. Melahirkan anak adalah pekerjaan yang sulit, yang berarti menjaga kesehatan fisik dan mental membutuhkan diet seimbang dan istirahat yang cukup.
7. Untuk meredakan ketegangan emosional setelah 16-17 minggu, dokter dapat merekomendasikan untuk mengambil beberapa obat penenang, serta vitamin, atau obat penenang herbal (teh yang terbuat dari mint, thyme).

Bagaimana tidak menjadi gugup pada tahap awal kehamilan?

Wanita itu mengalami kegugupan terbesar pada tahap awal kehamilan. Bagaimana bisa Anda tidak gugup selama trimester pertama dan menemukan kedamaian pikiran? Pada saat ini, pembentukan organ dan sistem bayi, sehingga penggunaan obat apa pun sangat tidak diinginkan. Santai saja dan berjalan-jalan di udara segar, dan pastikan untuk membaca literatur, perubahan apa yang terkait dengan kehamilan yang menunggu untuk Anda. Dan Anda dapat terganggu dan mendapatkan sebagian emosi positif dengan melakukan hal favorit Anda (merajut, menyulam, menumbuhkan tanaman domestik, dll.).