Baik orang dewasa maupun anak-anak suka buah asam dan menyegarkan. Penting untuk dicatat tidak hanya kualitas rasa, tetapi juga manfaat ceri untuk kesehatan. Berries mengandung banyak zat yang berguna yang tetap bahkan setelah dikeringkan. Mereka dapat dimasukkan dalam resep untuk berbagai makanan penutup dan minuman.
Manfaat dan bahaya ceri
Berries dengan konsumsi biasa dapat membawa ke tubuh sejumlah sifat positif:
- Berkat kandungan melatonin Anda dapat menyingkirkan insomnia dan menormalkan tidur. Selain itu, hormon ini memungkinkan Anda untuk melawan sakit kepala dan berbagai masalah dengan sistem saraf.
- Penggunaan ceri untuk menurunkan berat badan adalah karena rendah kalori, serta indikator kecil indeks glikemik. Berkat ini, buah beri tidak menyebabkan peningkatan gula darah dan penumpukan lemak. Selain itu, hampir 75% ceri terdiri dari air, dan buah mengandung serat, yang diperlukan untuk berfungsinya sistem pencernaan.
- Mereka mempromosikan peremajaan sel, tetapi ini karena adanya antioksidan.
- Dalam resep obat tradisional, beri digunakan sebagai agen antipiretik, anti-inflamasi dan antibakteri.
- Sifat lain yang penting dari buah beri, adalah karena adanya zat yang mengurangi koagulabilitas darah, dan mereka mengurangi risiko pembentukan plak kolesterol. Dengan konsumsi teratur, kondisi sistem peredaran darah dapat ditingkatkan.
Untuk ceri hanya membawa manfaat, penting untuk mempertimbangkan dan kontraindikasi. Dilarang memakan buah beri jika terjadi gastritis dan bisul. Hati-hati dengan ceri menjadi orang yang rentan diare , dan juga menderita gastroenteritis. Selain itu, ada baiknya mempertimbangkan bahwa ketika konsumsi berlebihan buah ceri bisa mulai memecah enamel gigi. Itulah mengapa sangat penting untuk berkumur setelah camilan.