Vipassana - meditasi berbeda karena untuk menggunakan teknik ini seseorang tidak perlu mengetahui mantra rumit apa pun untuk meditasi - bernapas adalah mantra utama dan elemen sentral dari latihan. Juga, Anda tidak memerlukan suara khusus untuk meditasi, untuk tubuh Anda sendiri dan pernapasan yang tepat harus menjadi suara yang paling penting.
Meditasi Vipassana - Teknologi
Seperti telah disebutkan, unsur utama dalam teknologi vipassana adalah bernapas. Tetapi ini bukan satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk melaksanakan praktik ini. Ada postur khusus untuk meditasi - postur lotus, yang dikenal dalam banyak hal dengan praktik para biarawan Buddha, ketika kaki disilangkan sehingga mereka berada di pinggul yang berlawanan, dan tangan berbaring dengan tenang di lutut mereka. Arti dari pose ini adalah bahwa, dilihat dari ajaran-ajarannya, tubuh membentuk semacam lingkaran, tanpa ujung yang tajam, dari mana energi dapat mengalir. Benda bulat, mengikuti teori ini, tidak kehilangan energinya dan hanya dapat diisi ulang dari luar. Itulah mengapa diyakini bahwa planet-planet dan bintang-bintang berbentuk bulat - jika tidak mereka akan keluar lama dan tidak ada lagi.
Bernafas sangat penting dalam meditasi. Itu dianggap sebagai mantra terkuat dan terdalam. Meditasi secara umum adalah seni tidak berpenghuni. Anda harus belajar mencurahkan beberapa detik untuk tidak melakukan apa-apa. Kedengarannya jauh lebih mudah daripada kelihatannya, karena sebenarnya kita sama sekali tidak tahu bagaimana menjadi seperti itu. Selalu sesuatu yang sibuk atau khawatir, dan hanya duduk di kursi tanpa bergerak - bagi banyak orang mungkin merupakan masalah. Teknik meditasi vipassana adalah bersantai, ambil pose yang benar dan berikan diri Anda sepenuhnya untuk pernapasan Anda. Awasi dia, tetapi jangan mencoba untuk mengendalikan. Menurut ajaran Buddha, ketika kita menarik napas, tetapi belum sempat menghembuskan napas, ada beberapa detik waktu sampai kita bernapas dan tidak berpikir, dan ini adalah dua detik dan yang paling penting. Secara bertahap mereka berubah menjadi menit dan bahkan jam ketika pikiran berhenti bekerja,
Di Rusia, seperti di banyak negara lain, Anda dapat mengambil kursus meditasi Vipassana, yang Anda tidak membutuhkan apa pun kecuali keinginan - Anda tidak perlu pengalaman awal, serta uang untuk membayar kursus. Organisasi mereka secara sukarela menginvestasikan siswa sebelumnya, pengikut teknik ini, untuk memungkinkan mereka mempelajarinya bagi mereka yang menginginkannya. Guru juga bekerja secara gratis, tanpa menuntut imbalan apa pun.