Jangan takut dengan nama "energi". Tidak, itu bukan doping dan bukan steroid , hanya saja minuman yang mengandung zat yang meningkatkan daya tahan, kekuatan, potensi energi. Energi akan berguna tidak hanya untuk pelatihan, tetapi juga dalam kasus ketika Anda harus bangun setelah kemarin. Jadi, mari kita bicara tentang bagaimana membuat insinyur listrik yang lengkap untuk melatih diri Anda sendiri.
Komposisi
Sangat sering, stimulan berikut hadir di sektor energi:
- guarana;
- kafein;
- glukosa;
- asam askorbat;
- yohimbe;
- ginseng.
Hampir semua ini dapat dibeli tanpa usaha di apotek biasa dan toko.
Manfaat
Berkat karbohidrat dari berbagai kompleksitas dalam komposisi, yang energik sebelum pelatihan secara merata akan menjenuhkan seluruh tubuh, akan menyuburkan dan mencegah kehancuran jaringan otot. Energik akan menyelamatkan Anda dari kelelahan dan kekuatan, akan memungkinkan Anda untuk melampaui batas-batas prestasi olahraga Anda sendiri.
Resep
Jadi, kita siapkan energetik sebelum berlatih dengan tangan kita sendiri. Untuk ini kita perlu:
- 3 kantong teh hitam;
- 20 dragees asam askorbat;
- ½ liter air matang.
Seduh kantong teh berisi air mendidih, biarkan selama 5-10 menit. Tuangkan daun teh ke dalam botol setengah liter. Isi ulang dengan air matang dingin.
Kami menempatkan botol askorbat ke dalam botol dan kocok penuh semangat sampai larut.
Kami menempatkan energetik kami di dalam freezer untuk pendinginan dan membawanya bersama kami ke pelatihan.
Resep ini dapat ditingkatkan dengan menambahkan 10-20 tetes tingtur Eleutherococcus, 20 tablet glukosa hingga 0,5 g (penggilingan pertama), 5-10 g asam amino dari nutrisi olahraga bubuk, dan untuk memperpanjang efeknya, Anda dapat meningkatkan jumlah sachet teh hitam.
Akibatnya, Anda akan mendapatkan teknik tenaga penuh senilai 1-2 cu. Ini akan memberi Anda kesempatan yang sangat menggiurkan, setelah melihat harga tenaga insinyur yang diproduksi.