Banyak orang di musim dingin ingin memanjakan diri dengan minuman panas lezat dari buah-buahan kering. Tidak ada pengecualian untuk ibu menyusui, untuk siapa suplai tambahan vitamin dan elemen sangat diperlukan.
Namun demikian, wanita sering khawatir tentang apakah ibu menyusui dapat minum kolak dari buah-buahan kering, karena menyusui membebankan beberapa batasan pada nutrisi dan gaya hidup. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda kapan Anda dapat memasukkan minuman ini di menu wanita pada HS, dan cara memasaknya dengan benar.
Mungkinkah ibu menyusui untuk minum kolak dari buah-buahan kering?
Selama menyusui bayi yang baru lahir, ibu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu minum decoctions dan kompos rumah dari buah-buahan kering, karena ini adalah gudang nyata vitamin dan mineral. Selain itu, minuman hangat dapat membantu meningkatkan laktasi , serta menyesuaikan saluran pencernaan pada ibu dan bayi. Sementara itu, jangan gunakan kolak dari buah-buahan kering segera setelah melahirkan - ada kerangka waktu tertentu ketika diizinkan untuk melakukannya.
Selain itu, perlu untuk memonitor keadaan kesehatan anak dan mencatat setiap manifestasi dari reaksi alergi. Untuk melakukan ini, berbagai buah kering harus dimasukkan ke menu secara bertahap, menambahkan setiap spesies hanya setelah pengenalan yang berhasil dari yang sebelumnya.
Biasanya, kolak dimulai dari kismis dan buah prem , tetapi tidak dianjurkan untuk minum minuman ini lebih awal dari 2-3 minggu setelah kelahiran bayi. Dalam sebulan Anda dapat secara akurat memperkenalkan aprikot dan buah ara kering, dan setelah 3 bulan - tanggal. Jika bayi sering memiliki bangku yang longgar, plum sebaiknya tidak ditambahkan. Dalam kasus kolik dan kembung, Anda harus menghindari kismis dan aprikot kering.
Kolak buah kering lebih baik diminum sebelum makan malam, sementara tidak perlu banyak minum dan meminumnya setiap hari - norma konsumsi mingguan minuman ini untuk ibu muda adalah 600 ml.
Resep untuk kolak buah-buahan kering untuk ibu menyusui
Kompot buatan sendiri yang terbuat dari aprikot kering, kismis, dan plum akan menghangatkan Anda di malam musim dingin yang panjang.
Bahan-bahan:
prun - 200 g; - aprikot kering - 100 g;
- gula - ½ item;
- kismis - 100 g;
- air - 3 sdm.
Persiapan
Gula tuangkan air mendidih, taruh di atas kompor. Tambahkan plum, masak selama 15-20 menit, kemudian - keringkan aprikot dan kismis dan masak selama 5-7 menit, sisihkan dan berikan minuman yang baik.