Masalah sejumlah kecil ASI selama menyusui menyebabkan banyak ibu muda menjadi gelisah. Setelah semua, ketika seorang anak tumbuh, sejumlah kecil susu mungkin tidak mencukupi, yang mengarah ke kejenuhan dan perkembangan berbagai kondisi patologis.
Cara meningkatkan laktasi
Kami akan menganalisis cara meningkatkan dan mempertahankan laktasi ASI, meningkatkan nilai biologis dan nilai gizinya.
- Cara termudah untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan meningkatkan frekuensi pemberian makan. Semakin sering Anda meletakkan bayi ke dada Anda, semakin banyak susu yang disekresikan. Karena kontak dekat dengan anak, sering menempel pada kelenjar susu dan stimulasi taktil memiliki efek menguntungkan pada sekresi hormon yang meningkatkan laktasi. Jika setelah menyusui payudara tidak benar-benar kosong, maka sisa-sisa susu harus diekspresikan. Dengan demikian, pembentukan susu di dalam kelenjar akan dirangsang.
- Penting untuk mengamati tidur dan terjaga. Dibutuhkan tidur nyenyak selama 8-10 jam dan berjalan di udara segar. Wanita menyusui harus menghindari situasi stres dan berbagai tekanan emosional. Diketahui bahwa guncangan emosional negatif dapat menghentikan laktasi sama sekali.
- Pijat kelenjar susu akan membantu baik untuk meningkatkan aliran ASI dan meningkatkan isolasi. Selama pijatan tersebut, aliran darah di kelenjar jauh meningkat. Efek yang sama memiliki prosedur termal. Misalnya, menyusui dengan berbaring di tempat mandi air hangat. Ini akan berguna dan kontras untuk mandi kelenjar susu. Sebelum tidur, Anda bisa menyiapkan mandi hangat untuk dada Anda. Untuk melakukan ini, diperlukan untuk menurunkan besi dalam wadah yang luas dengan air hangat dan untuk mendukung selama 10 menit, maka perlu untuk menyeka dada kering dan memakai linen dari kain alami.
Koreksi Daya
Sekarang mari kita lihat bagaimana meningkatkan laktasi ASI dan membuat komposisinya lebih seimbang dengan makanan. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyesuaikan diet Anda sehingga mencakup produk-produk berikut:
- daging unggas atau daging sapi muda;
- ikan;
- produk susu seperti keju kefir, keju cottage, susu dan keju keras;
- sayuran, buah-buahan (kecuali jeruk, karena mereka dapat menyebabkan reaksi alergi pada anak).
Produk-produk di atas memiliki sifat merangsang pembentukan ASI. Juga perlu menggunakan setidaknya dua liter cairan. Dan ini termasuk sup, teh, jus, dan minuman lainnya. Penting untuk diingat bahwa asupan kalori makanan selama menyusui harus jauh lebih tinggi dari biasanya. Namun, jangan terlibat dalam kembang gula, kue dan produk lain yang mengandung banyak karbohidrat. Hal ini dapat menyebabkan pelanggaran laktasi dan penurunan kandungan protein dalam susu.
Tanaman yang meningkatkan laktasi
Metode lain, bagaimana meningkatkan produksi ASI, adalah menggunakan minuman yang disiapkan menggunakan tanaman obat. Minuman vegetatif berikut ini merangsang laktasi:
- infus daun benih selada;
- jus dari daun dandelion;
- minum dari biji cumin;
- minuman yang terbuat dari adas dan susu;
- infus adas manis.
Juga penambah efektif ASI adalah wortel. Anda bisa menggunakan jusnya atau cukup diparut dan dicampur dengan krim atau susu. Makanan penutup seperti itu tidak hanya akan berguna, tetapi juga lezat.
Untuk normalisasi proses laktasi , keseimbangan psiko-emosional melekat. Karena itu, herbal yang meningkatkan fungsi sistem saraf dan memiliki efek menenangkan akan bermanfaat. Efek menguntungkan memiliki melissa, mint.