Produk yang digunakan ibu menyusui, tentu saja, memengaruhi komposisi ASI . Semua zat yang berguna dan berbahaya dari makanan, dalam satu bentuk atau lainnya, dan kuantitas, datang ke dalam susu. Untuk alasan ini, diet tertentu untuk menyusui bayi diperlukan dalam banyak kasus.
Apakah ada kebutuhan untuk diet saat menyusui bayi?
Apakah diet selalu diperlukan saat menyusui? Jawaban atas pertanyaan ini tidak jelas. Sistem pencernaan bayi yang belum matang secara fungsional sangat rentan terhadap berbagai rangsangan. Adalah patut bagi ibu untuk makan hidangan, misalnya, dengan kubis, seberapa buruk perasaan bayinya disediakan. Tetapi ada kategori lain dari bayi yang baru lahir, yang perutnya tidak bereaksi sama sekali dengan yang dimakan oleh ibu. Anak-anak seperti itu sangat sedikit, dan ibu mereka benar-benar beruntung, karena mereka tidak tahu tentang reaksi alergi yang mengerikan, gazikah yang menyakitkan dan kondisi tidak menyenangkan lainnya dari bayi yang baru lahir.
Dengan demikian, kebutuhan diet untuk menyusui ditentukan oleh karakteristik individu saluran pencernaan bayi. Tapi, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, paling sering selama memberi makan diet yang baru lahir untuk mematuhi semua yang Anda butuhkan. Biasanya, kebutuhan untuk menyesuaikan diet dipertahankan sampai anak berusia tiga bulan.
Diet selama menyusui berguna tidak hanya untuk remah-remah, tetapi untuk ibu. Pertama, ini adalah cara yang baik untuk memulihkan tubuh setelah melahirkan dan menebusnya dengan zat-zat yang berguna yang digunakan selama kehamilan. Kedua, beberapa wanita berhasil menggunakan diet saat menyusui untuk menurunkan berat badan. Memang, pembatasan dalam penggunaan makanan berlemak, digoreng, manis memiliki efek positif pada sosok ibu muda, dan bahkan tanpa banyak usaha, diet saat menyusui menjadi sarana yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, yang begitu sering dicari oleh seorang wanita setelah melahirkan.
Prinsip diet saat menyusui
Ada banyak rekomendasi mengenai diet saat menyusui. Ada sejumlah produk yang dilarang kategoris dari yang digunakan oleh seorang ibu baru. Jadi, selama menyusui:
- kecualikan dari makanan yang menghasilkan gas diet Anda: kubis, kacang polong, kacang, mentimun, anggur, pir;
- Jangan makan makanan yang alergi: buah jeruk dan buah-buahan tropis, raspberry, stroberi, beberapa makanan laut (makarel, udang karang, kepiting), cokelat, madu, telur, kacang tanah;
- tidak menggunakan bawang dan bawang putih;
- jangan makan produk roti segar, serta produk tepung manis, manisan, susu kental;
- menyerah tajam dan diasap, berlemak dan digoreng, setengah jadi dan makanan kaleng;
- jangan makan sosis, mayones, jamur;
- ingat cukup cairan (sekitar 2 liter per hari);
- pada saat itu, berikan teh dan kopi yang kuat.
Penggunaan terbatas dari produk berikut diizinkan:
- susu (tidak lebih dari 200 ml per hari);
- mentega;
- kentang;
- pasta;
- varietas rendah lemak dari daging sapi dan babi;
- hati;
- kopi tidak kuat;
- apel panggang;
- pisang;
- kismis coklat;
- halva;
- biji-bijian.
Dalam kasus reaksi alergi atau gangguan lain dari kondisi umum bayi, produk di atas benar-benar dikeluarkan dari diet.
Meskipun semua pembatasan, daftar makanan yang dapat diterima dengan diet saat menyusui cukup lebar. Tanpa rasa takut akan kesehatan anak, seorang ibu muda dapat menggunakan:
- keju cottage rendah lemak;
- produk susu fermentasi lainnya (hingga 800 ml per hari);
- keju ringan;
- roti gandum gandum kering;
- sereal sereal (khususnya gandum, gandum, jagung, beras, barley);
- sup sayuran tanpa sayuran, sup pada kaldu rendah lemak;
- daging kelinci dan unggas;
- telur puyuh;
- ikan laut dan ikan dari varietas rendah lemak;
- minyak sayur dari segala jenis;
- biskuit biskuit, biskuit, pengeringan, sedotan;
- pure buah bayi;
- teh yang lemah dan tanpa pemanis;
- compotes buah-buahan kering dan beku, minuman buah.
Prinsip utama diet saat memberi makan bayi yang baru lahir adalah untuk mengamati aturan makan sehat : itu harus seimbang dan teratur.