Mereka mengatakan bahwa selama kehamilan, calon ibu harus tidur terlebih dahulu, karena setelah kelahiran, kesempatan ini tidak akan disajikan kepadanya segera. Tetapi bagaimana caranya, jika insomnia menjadi teman sejati wanita hamil? Setelah semua, lelucon adalah lelucon, tapi sekarang dia membutuhkan istirahat yang berkualitas lebih dari sebelumnya. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, dan apa alasan munculnya insomnia selama kehamilan dalam jangka waktu yang lebih lama, mari kita coba untuk mencari tahu.
Penyebab insomnia selama kehamilan di usia lanjut
Paradoksnya, tetapi kenyataannya: pada bulan-bulan terakhir kehamilan, ada semua kondisi untuk wanita yang sudah kelelahan, benar-benar kehilangan tidur yang tenang. Dan intinya di sini bukan hanya ketegangan saraf, meskipun wanita yang sangat rentan menderita insomnia selama kehamilan pada trimester ketiga justru karena alasan ini. Secara umum, wanita dengan perut besar tidak bisa sepenuhnya beristirahat, karena perubahan fisiologis. Atau lebih tepatnya, insomnia pada minggu-minggu terakhir kehamilan dapat disebabkan:
- nyeri di punggung bagian bawah;
- bangun malam janin;
- ketidakmampuan untuk menemukan pose yang nyaman untuk tidur ;
- sesak nafas;
- mulas;
- sering berkunjung ke toilet;
- kejang-kejang;
- mimpi buruk.
Salah satu alasan ini jelas tidak berkontribusi pada tidur yang tenang dan nyenyak, dan membayangkan keadaan seorang wanita yang tidak cukup beruntung untuk mengalami semua "kesenangan" di kompleks ini bahkan menakutkan.
Pengobatan insomnia selama kehamilan pada trimester ketiga
Dokter dengan tegas melarang wanita hamil mengambil pil tidur, oleh karena itu, dengan demikian, pengobatan insomnia pada minggu-minggu terakhir kehamilan tidak ada. Untuk mendapatkan kembali suasana hati yang baik dan tidur yang tenang, Anda perlu memahami penyebab dari apa yang terjadi. Misalnya, untuk menemukan pose yang nyaman untuk relaksasi akan membantu bantal bagi wanita hamil, nyeri pinggang dan kram menghilangkan pijat santai yang mudah. Jika Anda menolak secangkir teh sebelum tidur, Anda dapat mengurangi jumlah perjalanan malam ke kamar kecil. Ketenangan dan ketenangan kembali setelah percakapan yang jujur dengan orang yang dicintai. Tetapi aktivitas janin yang berlebihan dan dyspnea mungkin muncul sebagai akibat dari kelaparan oksigen, ini harus dilaporkan segera kepada dokter.