Apa itu kestabilan emosi? Hari ini, fenomena ini disebut milik jiwa, dinyatakan dalam kemampuan untuk mengatasi keadaan gairah emosional yang kuat ketika melakukan kegiatan yang sulit.
Kondisi ini mencegah stres, gangguan saraf , dan juga berkontribusi pada tindakan dalam situasi yang paling menegangkan.
Tes
Ada tes khusus yang membantu menentukan tingkat stabilitas emosi dan memberikan rekomendasi praktis.
Kami sarankan Anda mengevaluasi stabilitas emosi pribadi Anda. Anda perlu menjawab sejumlah pertanyaan berikut:
1. Pada saat yang paling menarik, TV pecah. Apa yang akan kamu lakukan?
- Saya akan melempar sesuatu ke dalamnya - 3;
- panggil wizard - 1;
- Saya akan memperbaikinya sendiri - 2.
2. Dapatkah Anda menyebutkan tiga buku yang Anda rencanakan untuk dibaca?
- Tentu saja - 2;
- Saya tidak bisa - 3;
- Saya tidak tahu persis - 1.
3. Memiliki pelajaran favorit?
- ya - 1;
- Saya beristirahat di rumah, saya berjalan - 2;
- tidak ada waktu - 3.
4. Apakah Anda lebih suka rekreasi di alam terbuka?
- hanya dalam gambar - 3;
- Saya sangat suka - 1;
- jika ini tidak menimbulkan kesulitan - 2.
5. Anda punya waktu luang. Anda:
- Saya tidak melakukan apa pun dan menikmati - 2;
- Saya memilih di mana saya sudah lama menginginkan - 1;
- Saya merasa tidak nyaman, saya tidak tahu harus berbuat apa - 3.
6. Hari libur. Anda menunggu panggilan, yang tertunda selama dua puluh menit.
- Saya menunggu dan saya terlibat dalam bisnis yang berguna - 1;
- marah - 3;
- Saya menonton TV - 2.
7. Pilih opsi yang sesuai:
- undian, peta, mesin - 3;
- backgammon, catur, permainan papan - 2;
- tidak satu pun di atas adalah 1.
8. Apakah dapat menjadwalkan jam kerja?
- Ya, bahkan sulit untuk memilih jenis pekerjaan karena kepentingan yang berbeda - 1;
- Saya akan bekerja - 2;
- siapa peduli apa - 3.
9. Orang asing adalah kasar bagi Anda.
- Saya akan menjawabnya sama - 3;
- Saya akan berhenti - 2;
- Saya tidak melampirkan nilainya - 1.
10. Anda ditipu di kasir.
- Saya akan berdiri di - 2 saya;
- Saya akan meminta Anda untuk membawa pihak berwenang - 3;
- Saya tidak melampirkan nilainya - 1.
Analisis hasil
Hasil Anda:
- Dari 10 hingga 14 poin. Anda sangat tenang, Anda benar-benar dapat mengendalikan emosi Anda.
- Dari 15 hingga 25 poin. Tenang, tapi terkadang putus. Sering bersantai dan ubah hobi Anda.
- Dari 26 hingga 30 poin. Sensitif. Belajar untuk tetap tenang dalam situasi yang tidak jelas.
Stabilitas emosional dan mental sangat penting untuk kehidupan normal setiap orang. Setiap orang memiliki situasi ketika imbalan hidup dengan pukulan, tetapi setiap orang harus dapat bereaksi dengan cepat terhadap hal ini dan segera pulih. Itu tidak mudah, tetapi sangat penting untuk menjadi lebih kuat. Ini dapat dibandingkan dengan gedung olah raga, karena untuk perkembangan fisik perlu mengerahkan banyak usaha, jika tidak akan ada atrofi yang lengkap.
Stabilitas emosional-berkemauan keras adalah kecenderungan untuk memilih garis perilaku seseorang, implementasi yang terencana dari semua tindakan, mengambil tanggung jawab untuk hasil. Inilah yang setiap orang harus belajar untuk terus berkembang dalam diri mereka sendiri.
Banyak orang akan dapat membantu pelatihan stabilitas emosi. Ada kompleks berbagai latihan yang membantu membuat stabilitas emosi menjadi lebih kuat. Bisa bernafas dalam, yoga , berbagai latihan otomatis. Pilih opsi yang paling sesuai dan mulailah pelatihan, maka hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu!
Stabilitas emosional seorang individu ditentukan oleh sejumlah masalah yang telah dialami seseorang. Meski para ahli mencatat bahwa orang yang belum bertemu dengan mereka juga cukup stabil.
Pembentukan stabilitas emosi akan mengarah pada keharmonisan dengan diri sendiri dan dunia batin. Gunakan alat-alat seperti meditasi, nutrisi yang tepat, berjalan, aktivitas fisik teratur dan bersosialisasi dengan alam.
Jangan lupa bahwa dengan setiap pelajaran hidup, dengan setiap gangguan emosional, perlu untuk membuat hanya baik, menarik kesimpulan, dengan demikian meningkatkan, secara emosional jatuh tempo.