"Aku lelah dengan segalanya, aku tidak menginginkan apa-apa!" - betapa mudahnya kata-kata ini terdengar, pada pandangan pertama, lengah. Bahkan, posisi seperti itu menunjukkan depresi berkepanjangan yang kuat yang dapat membanjiri kita, wanita, karena berbagai alasan: entah karena kesepian yang membuat Anda benar-benar merasa sia-sia di masa depan kehidupan pribadi Anda, atau masalah di tempat kerja yang mengharuskan Anda menjadi kuat, meskipun sifat perempuan yang rapuh, ada banyak alasan. Namun demikian, Anda perlu menyingkirkan kata "lelah": lihatlah ke sekeliling dan lihatlah bahwa hidup itu indah, dan melalui teladannya, untuk membuktikan pada diri Anda bahwa segala sesuatu dapat diubah.
Bagaimana jika aku muak dengan segalanya?
Pertama, tidak ada hal yang membuat semuanya membosankan: sesuatu yang positif dalam hidup adalah sesuatu yang tidak akan pernah Anda ingin tolak: orang tua, hewan peliharaan, hobi, bahkan daun musim gugur kuning yang jatuh di luar jendela dan burung, kicau di pagi hari, ketika Anda membuat kopi - membuat hidup menjadi indah.
Karena itu, hal pertama yang harus dilakukan jika hidup bosan adalah memasukkan perhatian dan mengamati lingkungan. Anda harus beralih dari ego yang terluka sendiri, yang menentukan posisi seperti itu: "Bagi saya itu buruk, maka hidup itu mengerikan dan itu membuat saya bosan."
Bosan hidup - apa yang harus dilakukan?
Jika Anda bosan dengan kehidupan, maka Anda perlu melakukan pekerjaan psikologis pada diri sendiri dan, dengan itu, memperkuat tubuh Anda, dan juga mengubah gaya hidup Anda sedikit.
- Perhatikan sekitar positif, baca cerita lucu, tonton komedi. Jangan biarkan diri Anda berkecil hati, jangan mendorong keadaan suram: beralihlah ke momen-momen di tempat kerja yang membutuhkan perhatian.
- Jika Anda bosan dengan rutinitas, maka Anda perlu menghidupkan beragam: cara termudah untuk melakukannya adalah melalui pertemuan dengan teman-teman lama, Anda dapat mendaftar untuk setiap kursus yang menarik untuk Anda. Jika depresi dikuasai di musim dingin, dan salju terletak di luar jendela, maka panggil sahabat Anda dan bermain ski bersama, naik kereta luncur. Anda juga dapat membuat perbedaan dalam hidup dengan bantuan perjalanan ke kota lain: mengunjungi tempat-tempat menarik dan melarikan diri dari kondisi Anda.
- Jika semuanya cepat menjadi membosankan, maka itu berarti Anda harus menemukan diri Anda sendiri. Pencarian ini tidak berakhir dengan kesuksesan sama sekali, tetapi hasilnya sangat berharga untuk dicoba. Pikirkan, pekerjaan apa yang dapat menyebabkan perasaan dan sukacita yang kuat? Mungkin ada baiknya mencoba berlatih yoga, atau menjahit, mempelajari teknik menggambar dan menulis gambar, atau mungkin Anda selalu suka menulis dan dapatkah Anda menyusun cerita yang menarik atau memimpin blog yang menghibur di Internet? Luangkan waktu Anda untuk menemukan pelajaran favorit yang mungkin menjadi panggilan Anda.
- Juga, keadaan putus asa yang panjang tidak dapat memiliki banyak alasan psikologis seperti fisiologis: kekurangan vitamin yang mendasar (terutama B-kompleks) yang dapat menyebabkan kondisi asthenik. Jika Anda merasa ketegangan saraf konstan, maka Anda harus berkonsultasi dengan ahli saraf yang meresepkan antidepresan, namun, Anda tidak harus menaruh harapan khusus pada mereka: pil memiliki efek sementara, dan jika Anda tidak belajar bagaimana menangani depresi sendiri, Anda harus bergantung pada obat-obatan, dan ini juga, dapat menyebabkan depresi.
- Jika Anda lelah dengan kesepian, yang membuat Anda sering menangis, maka, tentu saja, diinginkan untuk menemukan diri Anda sebagai pasangan. Terkadang terjadi bahwa, dalam hubungan dengan seorang pria, seorang wanita masih merasa kesepian. Ini terjadi ketika seseorang tidak memiliki keintiman emosional dengan makhluk hidup apa pun, jadi hal pertama yang harus dilakukan adalah memiliki teman. Ini bisa menjadi hewan peliharaan atau seseorang, yang Anda cintai dan yang paling penting adalah siapa yang bisa memberikan cinta ini.
- Jika Anda lelah menjadi kuat, Anda perlu menemukan seseorang yang tidak Anda miliki untuk menunjukkan fitur yang berkemauan keras. Namun demikian, menjadi kuat berarti menjadi bebas, karena orang yang lemah bergantung. Keengganan seperti itu menunjukkan bahwa Anda membutuhkan kasih sayang untuk seseorang, jadi
satu-satunya obat mujarab adalah hubungan saling percaya yang dekat. - Jika Anda bosan dengan orang lain, maka ada baiknya berlibur singkat dan menyendiri. Jika Anda memiliki keluarga besar - pergilah selama seminggu ke kota lain: tinggal di hotel, belanja, jalan-jalan, membaca buku. Anda memiliki hak untuk diri sendiri, jadi tidak ada apa pun jika Anda menghilang untuk sementara waktu dari lingkungan yang dikenalnya.
Semua poin ini sangat sulit untuk diterapkan, jika cinta tidak hidup di hati Anda, jadi obat yang paling penting untuk depresi adalah untuk mencintai dan memberikan cinta ini kepada orang lain.