Kecanduan nikotin adalah penyakit yang serius, sulit untuk diatasi. Menakutkan tidak begitu banyak ketergantungan psikologis, seperti fisik, ketika beberapa fungsi tubuh dikaitkan dengan asupan nikotin. Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok, dia menghadapi berbagai konsekuensi yang tidak menyenangkan, misalnya, lekas marah, kegugupan dan gejala lainnya. Dalam hal ini, tidak mengherankan bahwa banyak yang tertarik pada seberapa lama ketergantungan nikotin berlangsung. Pada awalnya, gejala tidak nyaman menampakkan diri dengan cukup cerah, banyak yang putus dan kembali ke kebiasaan buruk . Menurut statistik, yang paling sulit untuk bertahan selama dua minggu pertama. Gejala yang tidak menyenangkan bisa dirasakan dari beberapa minggu hingga bulan.
Tahapan kecanduan nikotin
Secara umum, ada tiga tahapan utama dalam pengembangan ketergantungan, yang dibedakan dengan penguatan traksi fisik dan psikologis:
- Tahap awal adalah 3-5 tahun. Selama waktu ini seseorang merokok secara sistematis, terus-menerus meningkatkan jumlah rokok. Setelah beberapa tiupan, kepuasan dirasakan dan kesejahteraan ditingkatkan.
- Tahap kronis - 6-15 tahun. Untuk satu hari seseorang dapat merokok hingga dua bungkus rokok. Keinginan untuk merokok terjadi ketika suasana hati sedikit berubah atau bahkan perubahan percakapan. Perokok secara berkala menderita batuk dan rasa sakit di jantung, serta dari insomnia.
- Tahap akhir. Pada tahap ini, seseorang dapat merokok terus-menerus, sementara kualitas rokok tidak terlalu penting. Ada masalah kesehatan yang serius.
Menyingkirkan kecanduan nikotin
Untuk mengatasi masalah ini, terapi gabungan digunakan, termasuk penggunaan obat-obatan dan bantuan psikologis. Pada tahap pertama, disarankan untuk mengambil dana yang mengandung nikotin, misalnya, "Nicorette", atau alkaloid - "Tabex". Secara bertahap, dosis ini penting untuk dikurangi, yang memungkinkan kita untuk menyapih dari nikotin. Untuk mengatasi kecanduan nikotin setelah berhenti , dokter dapat meresepkan obat lain untuk menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan dan menjaga kesehatan. Dianjurkan untuk menghadiri sesi individu dan kelompok tentang bantuan psikologis.
Ada juga beberapa tips dari orang yang sudah berhasil mengatasi kecanduan nikotin. Disarankan untuk melakukan latihan fisik dan beralih ke nutrisi yang tepat. Ketika ada keinginan untuk merokok, Anda harus mengalihkan perhatian Anda. Temukan dukungan di antara orang-orang yang akan mengendalikan dan tidak menyerah.