Tes kecemasan, atau kuesioner Spielberg, memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi sekaligus dua tingkat kecemasan - situasional dan pribadi. Sifat teknik ini memungkinkan untuk digunakan dengan sukses untuk orang dewasa dari berbagai usia, dan selain itu, teknik ini unik karena menganggap kecemasan sebagai kualitas pribadi. Tes untuk menentukan tingkat kecemasan layak dilakukan pada setiap orang yang ingin lebih memahami diri mereka sendiri. Indikator ini sangat mempengaruhi tidak hanya persepsi realitas, tetapi juga perilaku seseorang. Ini adalah evaluasi yang benar dari sifat ini yang akan memungkinkan untuk mencapai hasil yang lebih baik dalam kehidupan dan akan membuka mata Anda terhadap ciri-ciri tertentu dari karakter.
Tes untuk mendeteksi tingkat kecemasan adalah umum
Jika Anda memutuskan untuk menjalani tes psikologi untuk kegelisahan, sadarilah bahwa Anda akan menerima sebagai hasilnya indikator yang mencerminkan esensi Anda jauh lebih dalam daripada yang mungkin muncul dari awal. Kecemasan mencirikan ketahanan stres Anda, menentukan berbagai masalah yang Anda nilai sebagai berbahaya yang tidak perlu. Kecemasan pribadi setiap kali akan "bekerja" ketika Anda melihat sinyal-sinyal tertentu, mewakili pemahaman Anda akan ancaman. Kecemasan situasional mencirikan sisi emosional dari pertanyaan, jenis reaksi yang muncul sebagai respons terhadap situasi yang mengganggu.
Tes untuk definisi kecemasan akan membantu Anda untuk memahami apakah Anda adalah orang yang memiliki kecemasan tinggi atau orang yang cemas. Semakin tinggi indikator ini, semakin banyak rentang situasi yang cenderung Anda nilai sebagai penting. Jika indikatornya tinggi, seseorang dapat mengembangkan berbagai macam gangguan saraf seiring berjalannya waktu.
Tes untuk tingkat kecemasan: skala kecemasan situasional (CT)
Tes harus dilakukan dalam lingkungan yang tenang, dan harus dijawab seperti sekarang. Lama berpikir sebelum jawabannya tidak direkomendasikan - sebagai suatu peraturan, jawaban pertama yang muncul di pikiran Anda ternyata benar. Dalam tabel di bawah ini Anda dapat langsung melihat dan mengajukan pertanyaan, dan jawaban, dan memberi poin untuknya.
Tabel 1:
Tabel 2:
Tes untuk mendeteksi kecemasan: skala kecemasan pribadi (LT)
Kelanjutan dari tes membantu menentukan tingkat kecemasan pribadi. Kali ini Anda harus mengevaluasi bukan parameter sesaat, tetapi bagaimana Anda berperilaku normal. Jangan memikirkan pertanyaan: tidak ada jawaban yang benar dan salah. Penting untuk menjawab segala sesuatunya sejujur mungkin.
Tabel 1:
Tabel 2:
Tes kecemasan - pemrosesan hasil
Perhatikan tabel kunci. Hal ini diperlukan untuk menghitung indeks kelompok rata-rata dari CT dan RT, dan kemudian membandingkannya dan menganalisanya. Indikasi total dari masing-masing skala dapat berkisar dari 20 hingga 80 poin, dan semakin tinggi titik akhir, semakin tinggi tingkat kecemasannya. Anda dapat fokus pada indikator seperti itu:
- hingga 30 poin - kecemasan rendah (perlu untuk membangkitkan aktivitas, untuk menekankan emosional
komponen acara, untuk menunjukkan perasaan, berusaha untuk empati dan pemahaman yang lebih dalam tentang orang yang dicintai); - 31-44 poin - kecemasan sedang (tingkat rata-rata, dan sebagai suatu peraturan, koreksi tidak diperlukan, namun, seorang psikolog, dalam konsultasi pribadi, dapat mengidentifikasi beberapa aspek penting);
- 45 dan lebih banyak poin - kecemasan tinggi (perlu untuk bekerja pada harga diri, membangun rasa percaya diri, sukses, membentuk rasa aman).
Pada akhir tes kecemasan untuk orang dewasa, seseorang tidak hanya mendapatkan informasi lengkap tentang karakteristik dan keadaan sesaatnya, tetapi juga belajar ke arah mana dia harus bergerak untuk mencapai keefektifan dan kepuasan pribadi yang maksimum.