Pertama-tama, mari kita cari tahu apa itu kesuburan wanita? Ini adalah kemampuan wanita untuk mengandung anak. Untuk menempatkan indikator ini dipertanyakan adalah mungkin, jika pada usia 35 tahun dengan hubungan seks tanpa kondom selama enam bulan hingga dua tahun Anda tidak bisa hamil.
Apa masalah kesuburan pada wanita?
Kesuburan rendah dapat disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan: penyumbatan tuba fallopii, yang sering disebabkan oleh penyakit radang organ panggul dan infeksi organ kelamin perempuan, penyakit yang mempengaruhi uterus dan ovulasi, endometriosis.
Peran penting dimainkan oleh usia. Menunda kehamilan untuk "keringat" dapat mengarah pada fakta bahwa Anda tidak dapat dengan mudah menjadi hamil karena pelanggaran kesuburan terkait usia.
Bagaimana cara meningkatkan kesuburan?
Untuk memperpanjang periode kesuburan, by the way, ini berlaku tidak hanya untuk wanita, tetapi juga kesuburan pria, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat. Apa artinya ini:
- ikuti berat badan Anda - berat badan berlebih dapat sangat memengaruhi produksi hormon dan menghambat ovulasi normal;
- untuk memantau kesehatan sistem genitourinari - bukan untuk memulai proses peradangan dan penyakit menular. IMS adalah salah satu penyebab utama infertilitas wanita dan pria, jadi Anda harus selalu menggunakan kontrasepsi penghalang, berhati-hatilah ketika memilih pasangan seksual;
- secara teratur menjalani pemeriksaan medis - mereka akan membantu pada waktunya untuk mendeteksi dan menyembuhkan penyakit yang berbahaya bagi kesuburan normal;
- makan makanan sehat - asupan harian semua vitamin dan elemen yang diperlukan akan meningkatkan kemungkinan konsepsi dan bantalan anak yang sehat;
- belajar mengelola stres - terbukti bahwa stres dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk hamil. Dalam periode ketika Anda berencana untuk hamil anak, Anda perlu meminimalkan semua situasi stres dan berlatih teknik relaksasi;
- untuk menjalani gaya hidup sehat - singkirkan berbahaya
kebiasaan (merokok, minum alkohol dan obat-obatan), dan membatasi jumlah konsumsi kafein; - untuk membatasi aktivitas fisik yang berlebihan - beban terlalu aktif dapat membahayakan kesuburan wanita, karena mereka mengurangi produksi progesteron dan mencegah ovulasi;
- hindari paparan racun - berbagai polutan dan senyawa kimia menyebabkan gangguan kesuburan. Karyawan dari beberapa profesi (penata rambut, pekerja pertanian) mungkin berisiko mengganggu siklus menstruasi.