Yang tidak begitu mengerikan adalah syok, seperti efek stres pada tubuh manusia. Seringkali kita tidak dapat membedakan antara apa yang merupakan konsekuensi dari stres dan apa perilaku normal kita. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa efek stres saraf dapat memanifestasikan dirinya beberapa tahun setelah mengalami stres.
Konsekuensi stres yang tidak menyenangkan dapat berupa:
- Berat berlebih . Jika ada stres konstan dalam hidup Anda, konsekuensinya dapat memanifestasikan dirinya dalam akumulasi kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa orang dalam keadaan stres menolak makan sama sekali, dan bagian lain mulai makan lebih aktif daripada biasanya. Dan bahkan jika alasan konstan untuk menjadi gugup sudah terlambat, berat berlebih dapat terus terakumulasi. Jangan tulis untuk genetika: olahraga akan membantu menyingkirkan, yang pada saat yang sama akan menghilangkan stres.
- Ketidakpedulian pada dirimu sendiri . Di saat-saat apatis, beberapa orang berhenti menonton diri mereka sendiri, rumah mereka, dan efek stres yang berkepanjangan tampak mengerikan: orang-orang ceroboh di perumahan kotor tanpa sedikitpun keinginan untuk mengubah sesuatu. Pada waktunya, hilangkan stres dan cobalah untuk tidak membawa situasi ke bentuk ekstrim.
- Perkembangan penyakit . Secara psikologis, apati muncul sebagai keengganan untuk hidup, yang sering memicu perkembangan penyakit, pada pilek pertama, dan dalam kasus-kasus serius lebih sering terjadi pada kanker. Semakin awal Anda mulai menyingkirkan stres kronis dan konsekuensinya,
semakin tinggi kemungkinan untuk menghindari penyakit serius. - Pengembangan fobia, ketakutan . Ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, misalnya, setelah mengalami stres di pesawat terbang, orang sering menjadi aerobik. Seringkali ada koneksi yang kurang jelas. Untuk memecahkan masalah seperti itu diperlukan pada psikoterapis yang baik.
Untuk efek stres tidak dimanifestasikan dalam hidup Anda, stres harus dihilangkan pada waktunya: tidur 7-8 jam sehari, makan dengan benar, mainkan olahraga dan memiliki hobi , di mana Anda akan beristirahat dalam damai.