Denyut jantung orang yang sehat saat istirahat adalah dalam kisaran numerik dari 60 hingga 100. Jika Anda menilai dengan batas yang ditunjukkan, denyut nadi 90 denyut per menit adalah normal, setidaknya pada tingkat atas indeks yang diizinkan. Namun, denyut jantung seperti itu dianggap cukup tinggi dan dalam beberapa kasus dapat mengindikasikan risiko terkena penyakit kardiovaskular, misalnya, takikardia .
Kapan pulsa 90 normal?
Dengan berbagai beban fisik dan emosional, semua organ dan sistem mulai bekerja lebih intensif, termasuk jantung. Oleh karena itu, denyut jantung yang tinggi sangat bisa dimengerti dalam situasi berikut:
- berjalan cepat atau berlari;
- olah raga;
- gairah seksual;
- stres emosional;
- ketakutan;
- kegembiraan.
Penting untuk dicatat bahwa percepatan detak jantung, bahkan dalam kasus ini, berumur pendek. Biasanya dalam tubuh yang sehat, frekuensi normal dipulihkan dalam waktu 2-5 menit setelah akhir beban.
Penyebab patologis denyut jantung 90 denyut per menit
Dalam keadaan tenang, denyut jantung idealnya 72 ketukan dalam 60 detik. Tentu saja, nilai ini dirata-rata dan mungkin sedikit berbeda untuk setiap orang tergantung pada gaya hidupnya, aktivitas, usia, berat badan dan karakteristik individu lainnya. Tetapi kelebihan indeks yang dianggap 80 denyut per menit dianggap sebagai patologi.
Jika pulsa 90 konstan bahkan saat istirahat, penyebab gangguan ini dapat berupa penyakit dan gangguan seperti itu:
- fungsi kelenjar tiroid yang tidak memuaskan;
- tekanan darah terlalu rendah;
- gangguan fungsi adrenal;
- ketidakseimbangan hormon;
- rangsangan saraf yang berlebihan;
- kelebihan berat badan;
- dystonia neurocirculatory dari sistem saraf otonom;
- diabetes mellitus dan penyakit endokrin lainnya;
- takikardia paroksismal;
- intoksikasi tubuh;
- kegagalan katup aorta;
- kondisi demam;
- berbagai lesi miokard;
- patologi onkologi;
- anemia;
- mengonsumsi obat-obatan, alkohol, dan beberapa obat;
- cachexia;
- penyakit menular;
- runtuh;
- shock, termasuk kasus reaksi alergi yang parah.
Rupanya, faktor-faktor yang memprovokasi masalah yang dijelaskan terlalu banyak untuk upaya independen untuk mengetahui penyebab denyut jantung yang cepat. Oleh karena itu, untuk diagnosis yang benar, Anda perlu menghubungi ahli jantung.
Bagaimana jika nadinya 90?
Untuk mengurangi detak jantung dapat menggunakan trik sederhana yang mudah dilakukan di rumah:
- Buka jendela, berikan akses ke udara bersih.
- Hapus atau lepaskan pakaian penahan.
- Berbaring di tempat tidur atau duduk di kursi yang lembut, rileks.
- Pijat bola mata dengan sedikit tekanan pada mereka.
- Lakukan senam pernapasan: ambil napas dalam-dalam, tahan napas selama beberapa detik, hembuskan napas.
- Minum obat penenang alami, misalnya, ekstrak valerian atau motherwort .
Juga berguna untuk berjalan santai selama 1,5-2 jam sebelum tidur, mandi air hangat dengan ramuan herbal (lakukan ini selama 15-25 menit tidak lebih dari 3 kali dalam 7 hari).
Menormalkan detak jantung juga membantu kegiatan berikut:
- olahraga teratur;
- pengisian diet dengan buah jeruk, pisang, jus anggur dan susu skim;
- stabilisasi keadaan emosi;
- kontrol tekanan darah.
Di masa depan, perlu untuk mengunjungi seorang ahli jantung dan mencari tahu penyebab pasti dari patologi yang diperiksa untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular yang serius.