Penggunaan cauliflower untuk tubuh adalah karena banyaknya mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kehidupan manusia normal.
Bahaya kembang kol dan manfaatnya
Sayur layak mendapat perhatian dari mereka yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan :
- Karena ketersediaan serat makanan, kembang kol membantu untuk cepat memuaskan rasa lapar, dan juga membersihkan usus dari racun dan racun.
- Menormalkan aktivitas sistem pencernaan, yang memberikan kontribusi untuk pencernaan makanan lain yang lebih baik.
- Penggunaan cauliflower untuk menurunkan berat badan adalah rendah kalori, sehingga dalam 100 g hanya 30 kkal yang terkandung.
- Komposisi sayuran termasuk asam folat, diperlukan untuk asimilasi vitamin B yang lebih baik, yang meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat.
- Karena sayuran ini dipadukan sempurna dengan hampir semua produk, mereka dapat mengganti hiasan kalori apa pun, misalnya dengan membuat mash.
- Manfaat kembang kol yang tidak diragukan adalah karena kemampuan untuk mengurangi jumlah kolesterol "jahat".
- Sayuran mengandung asam lemak omega-3, yang diperlukan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Meskipun manfaat kembang kol, ada sayuran dan kontraindikasi. Dengan hati-hati, perlu bagi orang-orang dengan gout dan dengan intoleransi individu terhadap produk. Untuk menolak penggunaan kubis dianjurkan selama eksaserbasi ulkus.
Cara menurunkan berat badan
Diet paling populer untuk bunga kol adalah opsi 3-hari. Dalam hal ini, setiap hari Anda perlu makan 1,5 kg sayuran rebus. Jumlah total dibagi menjadi 5 kali makan. Juga jangan lupa tentang cairan, Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter. Selama waktu ini, Anda bisa kehilangan hingga 3 kg berat badan berlebih. Yang penting, pola makan seperti itu akan membantu dengan cepat dan lebih mudah beralih ke nutrisi yang tepat .