Sekarang, ketika toko-toko dengan barang-barang olahraga penuh dengan hula hoop yang baru, yang mewakili lingkaran tua yang baik, tetapi dengan beberapa inovasi, semua orang kembali mengingat kebenaran awet muda bahwa pelatih sederhana ini mampu memperbaiki masalah di lapangan sebaik mungkin perut dan sisi. Pertimbangkan pertanyaan tentang lingkaran mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Apa efek dari lingkaran itu?
Ring ini memungkinkan tidak hanya untuk menggunakan otot-otot pers dan otot perut yang oblique, tetapi juga memainkan peran semacam pijat, memperkuat aliran darah ke zona masalah dan dengan demikian mengaktifkan proses pembakaran lemak di atasnya. Efeknya hanya diamati jika Anda terlibat dengan lingkaran setiap hari selama setidaknya 15-30 menit. Jika tidak, efeknya akan terlalu lambat atau tidak mencolok. Tapi bagaimanapun, apa pun manfaat dari lingkaran itu, saya selalu ingin melihat hasilnya sesegera mungkin.
Mana yang lebih baik untuk memutar lingkaran?
Pertama, kita akan mencari tahu apa lingkaran yang ada. Yang paling mendasar, yang paling mudah diakses, termasuk tiga kategori - sebuah lingkaran klasik, sebuah lingkaran pijat dan sebuah lingkaran berat. Apa lingkaran yang lebih baik untuk pinggang?
Jika Anda belum melakukan olahraga untuk waktu yang lama, Anda harus mulai dengan lingkaran klasik, yang kita kenal di masa kanak-kanak. Dialah yang dapat mempersiapkan otot untuk beban yang lebih serius. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin tahu lingkaran mana yang lebih efektif, tetapi tidak dapat memutar pilihan modern karena sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan menyakitkan. Ini adalah versi klasik sederhana yang diperlukan untuk persiapan. Namun, harus diputar setidaknya 25-30 menit sehari.
Dalam pertanyaan mana lingkaran lebih baik, dipijat atau ditimbang, sulit untuk menemukan satu-satunya jawaban yang benar. Untuk beberapa gadis, hasil terbaik diberikan oleh satu hal, untuk yang lain - oleh yang lain. Namun, pendapat yang paling umum adalah bahwa cara tercepat untuk kelangsingan adalah lingkaran tertimbang, lebar, dengan berat sekitar 3 kg.
Masalahnya adalah bahwa tidak setiap gadis dapat memutarnya. Ini membutuhkan pelatihan olahraga minimal - misalnya, sebulan bekerja pada diri Anda sendiri dengan lingkaran klasik atau setidaknya latihan pada pers 3-4 kali seminggu. Apa yang harus dipilih untuk menghilangkan lemak adalah untuk Anda - pertanyaan tentang kebugaran fisik Anda.
Apa alasan bagus untuk menurunkan berat badan?
Sekarang lingkaran berat yang sangat populer "Buat pinggang" dan banyak model serupa. Selain itu, banyak gadis yang puas dengan efek dari seluruh lingkaran pijat. Tetapi opsi prefabrikasi, sebagai aturan, berumur pendek, dan dengan penggunaan biasa mereka cepat rusak.