Seberapa cepat menurunkan berat badan setelah liburan Tahun Baru?

Tahun Baru sedang menunggu di banyak negara dan disiapkan dengan hati-hati untuk itu, meletakkan di atas meja berbagai macam hidangan, serta minuman beralkohol. Namun, banyak persembahan, bergantian dengan kelebihan yang sama dari makan semua jenis barang, tidak akan gagal untuk merefleksikannya dan sekarang di cermin di seberang bukanlah seorang gadis ramping, tetapi seorang wanita muda yang luas. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana cepat menurunkan berat badan setelah liburan Tahun Baru, akan diceritakan dalam artikel ini.

Tindakan Darurat

Tentu saja, perlu untuk kembali ke prinsip-prinsip nutrisi yang rasional , tetapi tidak sekarang, dan sedikit kemudian, ketika mungkin untuk mendapatkan kembali parameter sebelumnya. Karena tugasnya adalah menurunkan berat badan dengan cepat setelah liburan Tahun Baru, maka penting untuk secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari diet Anda dan lebih baik daripada dengan cara membongkar hari-hari ini tidak dapat dicapai.

Hari-hari bongkar yang paling populer:

1. Pada kefir . Selama seluruh periode terjaga, adalah mungkin untuk hanya minum 1% lemak kefir dalam volume tidak terbatas. Jika diinginkan, Anda dapat menggunakan mentimun dan sayuran hijau, menyiapkan koktail berdasarkan dua bahan dan sayuran segar ini;
2. Di atas apel . Pada prinsipnya, Anda dapat makan hampir semua buah, tetapi apel untuk menurunkan berat badan lebih baik, karena apel kaya dengan zat besi, yang berarti mereka tidak akan membiarkan kesehatan pada hari seperti itu memburuk, dan merangsang kerja saluran pencernaan;
3. Di soba . Pada prinsipnya, Anda dapat mengambil beras, oatmeal, gandum, barley. Rebus di malam hari dengan air mendidih, dan di pagi hari ada jumlah garam dan gula yang tidak terbatas, dicuci dengan teh herbal atau yogurt yang sama.

Diet

Mereka yang ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan setelah liburan Tahun Baru, ada baiknya melihat diet khusus. Untuk sebagian besar, ini adalah mono-diet , yang menganggap penggunaan hanya satu produk tunggal dan yang cukup agresif mempengaruhi tubuh. Oleh karena itu, mereka yang tertarik pada bagaimana menurunkan berat badan setelah persembahan Tahun Baru, dianjurkan untuk tidak menyerah pada daging, ikan dan sereal, tetapi untuk mengkonsumsinya di pagi hari, dan produk susu, sayuran dan buah-buahan di musim kedua. Untuk mengatakan "tidak" pada alkohol, memanggang, memanggang, berlemak, pedas, asin dan goreng.

Tidak ada cara lain untuk menurunkan berat badan setelah liburan Tahun Baru tidak akan berhasil, tentu saja, jika pada saat yang sama Anda inginkan dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Bongkar muat hari tidak bisa terbawa, dan berlaku 2 kali seminggu, dan sebaliknya makan sesuai dengan program yang diajukan di atas. Dan jangan lupa tentang peran olahraga dalam hal yang sulit ini.