Musik ritmik untuk aerobik sangat penting untuk pelatihan dan pembuatan koreografi. Juga musik profesional untuk aerobik memengaruhi konstruksi siklus latihan yang benar, menentukan kecepatan dan intensitas yang diinginkan.
Trek normal dan lagu khusus untuk aerobik pada dasarnya adalah hal yang berbeda. Musik untuk pelatihan aerobik lebih terstruktur, sementara itu mencakup sisipan dan kotak musik yang diperlukan. Juga aerobik ke musik lebih produktif, karena tanpa irama musik, latihan akan membosankan dan tidak menarik.
Trek seperti itu cocok:
- Hot Star Amar - klub musik India-Arab taebo Ta;
- Berikan kepada saya - musik untuk aerobik;
- Dj Bacon - musik untuk kebugaran dan aerobik;
- The Roots-The Seed (2.0);
- Prestasi Paul Oakenfold. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! Tidak, tidak
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Mimpi Manis;
- Koleksi KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Jalan;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Proyek Atom - Breakdance;
- California Ave & Nita - Cinta Gila.
Musik untuk aerobik
Musik untuk aerobik harus dipilih dengan sangat hati-hati. Lebih baik memberi preferensi pada lagu-lagu yang paling Anda sukai. Banyak penelitian menunjukkan bahwa musik yang menyenangkan dan cepat untuk aerobik membantu mengatasi emosi negatif, dan bersama dengan beban fisik untuk melanjutkan harmoni di dalam diri Anda.
Karakteristik utama dari setiap musik adalah tempo. Untuk memilih produk yang tepat, Anda harus mempertimbangkan jenis pelatihan yang Anda lakukan. Jadi, musik untuk olahraga aerobik, peregangan, callanetik harus diukur dan tenang. Dengan latar belakang musik yang serupa, studi Anda tidak akan monoton, dan Anda dapat berkonsentrasi pada latihan sebanyak mungkin.
Musik untuk aerobik tari harus lebih energik. Musik ritmik untuk aerobik akan membantu Anda melakukan latihan dengan amplitudo yang tepat dan menangkap ritme yang diperlukan.
Saat merencanakan pemilihan musik, selalu ingat bahwa di awal latihan selalu ada pemanasan, jadi untuk waktu tertentu, pilih lagu dengan tempo yang moderat. Pada akhir pelatihan, harus selalu ada rintangan, masing-masing, untuk bagian dari pelatihan ini melodi yang santai, tenang, dan menenangkan cocok.
Bagaimanapun, selalu berikan preferensi pada lagu-lagu yang membuat Anda emosi positif, karena, seperti yang telah kami katakan, latar belakang musik yang dipilih dengan tepat akan membantu Anda bersantai sebisa mungkin dan tidak memikirkan kelelahan.
Musik untuk aerobik anak-anak
Aerobik anak-anak bukan hanya kegiatan tambahan, tetapi bagian penting dari proses pendidikan, yang diperlukan untuk pembentukan organisme anak yang sehat. Anda dapat melakukan aerobik selama satu setengah tahun. Satu-satunya adalah memperhatikan waktu. Misalnya, untuk bayi hingga dua tahun, cukup 10-15 menit sehari. Tetapi dengan setiap tahun berikutnya, waktu ini perlu ditingkatkan. Sudah dalam tiga tahun bayi bisa memakan waktu hingga setengah jam olahraga. Tapi, sekali lagi, angka-angka ini agak sewenang-wenang dan bergantung pada kesehatan bayi dan toleransi pelatihan itu sendiri.
Dalam aerobik anak-anak, bagian yang sangat penting dari pelatihan juga diberikan kepada musik yang dipilih dengan tepat. Memang agak sulit melatih seorang anak untuk melatih sekaligus dan berkonsentrasi pada latihan seperti orang dewasa. Paling sering latihan ini dibagi menjadi dua
Musik yang dipilih dengan benar harus berirama dan emosional. Sangat sering, pelatih menggunakan kliping dari kartun anak-anak, yang dikenal anak-anak - sebuah lagu tentang bebek kecil, Coklat, dan lintasan aerobik untuk Bobik. Dari pendekatan yang benar dari instruktur kebugaran, minat anak terhadap aerobik bergantung. Mendorong anak Anda untuk menyukai olahraga, Anda dapat yakin bahwa setelah tumbuh dewasa, ia akan dengan mudah menjaga kesehatan dan kebugaran fisiknya.