Selama tahun pertama kehidupan Anda, bayi Anda belajar banyak dan dalam banyak hal berhasil. Ini berlaku untuk nutrisi. Jika sebelumnya dasar ransum bayi adalah susu ibu dan campurannya, sekarang Anda bisa mulai memperkenalkan hidangan "dewasa" yang baru.
Diet seorang anak berusia satu tahun: bagaimana menghindari kesalahan?
Tentunya Anda tidak sabar untuk menawarkan makanan cepat saji kepada anak Anda. Tetapi Anda tidak perlu terburu-buru dalam masalah yang penting. Harus diingat bahwa peralatan mengunyah dan sistem pencernaan belum begitu berkembang dan Anda dapat dengan mudah merusak remah.
Ingat bahwa jatah seorang anak berusia satu tahun harus terdiri dari sereal, sayuran, dan pure daging. Bentuk makanan ini paling cocok untuk alat pengunyah remah-remah. Untuk makanan bayi, tidak perlu menyerah sepenuhnya. Dalam kasus ketika tidak ada cara memasak sendiri, itu adalah makanan kaleng anak-anak yang bisa sangat membantu Ibu. Sekarang Anda dapat membumbui piring dengan rempah-rempah dan rempah-rempah dengan aman: dill, peterseli atau seledri, sangat diperbolehkan untuk menambahkan basil atau daun salam. Ingat aturan paling penting: seorang anak harus makan setidaknya lima kali sehari dalam porsi kecil. Faktanya adalah bahwa makanan sehari-hari seorang anak berusia satu tahun harus benar-benar menutupi kebutuhan tubuh akan nutrisi, tetapi lambung remah-remah memiliki dimensi kecil.
Dalam diet seorang anak dalam 1 tahun tentu termasuk sereal. Sereal benar-benar memenuhi kebutuhan tubuh akan unsur-unsur yang paling penting, jadi masaklah mereka dari bubur dan tambahkan ke sup. Sekali sehari, pastikan untuk memberi saya daging. Telur setiap tiga hari dan salad sayuran segar setiap hari. Setidaknya satu kali sehari tubuh harus menerima produk susu dan buah segar. Adapun minum, kepatuhan dengan ukuran sangat penting. Jika Anda ingin cepat menawarkan jus bayi, sebaiknya encerkan dengan air. Pada apa itu pencuci penuh dan harus diberikan dalam jumlah sedang. Jika bayi ingin minum, lebih baik tawarkan air atau kolak. Kepatuhan dengan aturan sederhana ini akan membantu memasukkan ke dalam diet anak semua yang dibutuhkan tanpa membahayakan sistem pencernaan tubuh.
Diet dalam 1 tahun
Sekarang kita akan berhenti lebih detail pada setiap kelompok produk yang akan Anda masukkan ke dalam diet seorang anak berusia satu tahun.
- Sereal dan sayuran. Dasar dari menu pada usia ini adalah bubur. Hidangan ini harus diberikan kepada bayi setiap hari. Tawarkan pilihan yang berbeda: soba, oatmeal, beras, jagung. Sedangkan untuk makaroni, maka dengan hidangan ini lebih baik menunggu sedikit. Secara bertahap menawarkan roti. Untuk mulai lebih baik dengan roti putih, Anda dapat mencoba memberi sedikit kemudian. Setiap saat sepanjang tahun, cobalah memberi remah-remah sayuran dan buah-buahan. Lebih baik jika itu produk musiman. Di musim panas, semuanya harus segar, dan di musim dingin diperbolehkan memasak sup atau kentang tumbuk dari sayuran segar beku.
- Daging dan produk ikan. Dalam diet anak dalam 1 tahun, Anda harus menyertakan daging. Ini adalah sumber protein, vitamin B dan zat besi. Mulai dengan daging sapi, daging sapi muda, daging ayam dan kalkun, serta hidangan kelinci untuk anak-anak . Setelah beberapa saat, masukkan jeroan dalam makanan seorang anak berusia satu tahun: jantung, hati atau lidah. Semua ini harus disajikan dalam bentuk kentang tumbuk, puding atau potongan daging uap. Beberapa kali seminggu, siapkan daging untuk ikan alih-alih daging. Cocok cod, tombak bertengger atau pollock. Cobalah untuk melakukan diversifikasi diet sebanyak mungkin.
Sekarang perhatikan pola makan perkiraan bayi berusia satu tahun selama sehari:
- sarapan dini (ASI atau susu formula);
- sarapan (bubur di susu dengan sepotong mentega dan jus);
- makan siang (hidangan daging, hiasan sayuran atau sereal, Anda bisa makan sup);
- snack tengah pagi (pure buah atau jus);
- makan malam (hidangan sayuran atau sereal, sebelum tidur sebelum tidur).