Dari semua minuman beralkohol, bir sangat populer - ini adalah minuman beralkohol rendah yang mudah yang memuaskan haus sempurna pada hari-hari musim panas. Tapi itu bukan rahasia bagi siapa pun berapa banyak angka yang telah merusak kecanduan minuman ini: sebagai aturan, seringnya penggunaan bir mengarah pada munculnya lipatan lemak padat di daerah perut, yang agak sulit dibersihkan. Ini karena kandungan kalori yang meningkat dari bir dan makanan ringan untuk itu. Dari artikel ini Anda akan belajar berapa banyak kalori dalam bir dan mengapa itu berbahaya bagi sosok itu.
Berapa banyak kalori dalam bir tanpa filter?
Bir alami, yang hanya dapat dibeli di tempat pembuatan bir atau dipesan di restoran mahal, tidak mengalami penyaringan dan pasteurisasi. Biasanya, ini mengandung sekitar 39 kalori (tentu saja, ini adalah jika itu ringan). Dengan demikian, satu porsi standar dalam 500 g akan memiliki 195 kkal. Ini rata-rata. Botol dan kaleng bir, sebagai suatu peraturan, lebih kalor.
Berapa banyak kalori dalam bir ringan?
Bir ringan dibagi menjadi banyak varietas yang berbeda dan merupakan jenis minuman yang paling populer. Hal ini diperoleh dengan fermentasi malt dengan penambahan hop dan ragi, yang menentukan kandungan kalori yang tinggi.
Dalam varietas tradisional bir ringan, sebagai aturan, 42-43 kkal per 100 gram. Ya, sosok ini tidak terlihat menyeramkan. Tetapi jika Anda mempertimbangkan bahwa satu "porsi" bir standar adalah 500 g, maka dalam satu gelas ada 215 kalori. Dan jika Anda minum setidaknya 2 gelas - hampir sepertiga dari asupan kalori harian Anda.
Kalori dalam bir hitam
Bir hitam, sebagai suatu peraturan, jauh lebih kuat dan kalori daripada cahaya - di dalamnya dari 50 hingga 65 kkal per 100 gram. Itu adalah cangkir setengah liter minuman keras yang akan memberikan tubuh paling banyak 250, atau bahkan 325 kalori. Dan kemudian kalikan dengan jumlah mug yang Anda mampu.
Berapa banyak kalori dalam bir non-alkohol?
Dari semua varian bir, yang paling diizinkan adalah yang tidak mengandung alkohol. Biasanya berkisar antara 26 hingga 33 kalori per 100 gram, yaitu dalam botol standar, botol atau mug - dari 130 hingga 165 kalori. Jika Anda pergi ke perusahaan yang ramah selama diet untuk "tidak melepaskan diri dari tim," Anda dapat membeli sebagian kecil dari minuman ini.
Oleh karena itu, jumlah kalori dalam bir langsung tergantung pada kekuatannya. Memilih opsi non-alkohol, Anda tidak hanya membebaskan tubuh Anda dari penarikan toksin yang menyakitkan dari hati setelahnya, tetapi dengan sempurna menjaga bentuk tubuh Anda. Mengapa penggunaan berat badan berlebih?
Penjelasan mengapa penggunaan bir bahkan dengan periodisitas kecil mengarah ke satu set berat badan, cukup banyak, dan semuanya sederhana dan logis:
- Selama pesta seseorang dapat menikmati 3-5 gelas bir atau bahkan lebih banyak lagi. Jumlah seperti itu dapat mengandung kalori harian untuk seseorang, dan kelebihan tubuh segera mulai menyimpan dalam bentuk timbunan lemak.
- Sumber utama kandungan kalori dalam bir adalah karbohidrat, yaitu mereka disarankan untuk membatasi
dalam diet ahli gizi, untuk menjaga dan mempertahankan berat badan normal. - Semua camilan tradisional untuk bir, entah itu dendeng, ikan, keripik, kacang atau biskuit, sangatlah luar biasa.
- Dengan menggunakan alkohol, pengendalian diri menjadi tumpul dan nafsu makan pasti dimainkan, yang memungkinkan seseorang untuk makan berlebihan.
- Penggunaan bir secara sistematis (1 kali atau lebih dalam seminggu) menyebabkan gangguan metabolisme normal dan sistem hormonal karena kehadiran phyto-estrogen (pengganti alami hormon seks wanita) dalam komposisi.
Mengetahui berapa banyak kalori dalam bir, batasi penggunaannya untuk melindungi sosok Anda dari perubahan yang sulit diubah.