Dalam banyak kasus, kelebihan berat badan tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh manusia, tetapi hanya memperburuknya. Selain fakta bahwa ada ketergantungan fisiologis pada makanan (misalnya, pecinta manis merasa sulit untuk meninggalkan batang cokelat lain hanya karena tubuh Anda tidak bisa makan tanpa dosis insulin berikutnya), lebih sulit untuk melawan dengan apa yang merupakan ketergantungan psikologis pada makanan.
Salah satu alasan paling umum untuk munculnya ketergantungan semacam itu adalah bahwa, kemungkinan besar, Anda terbiasa selalu mendukung diri Anda secara moral dengan bantuan sebagian hidangan yang menggugah selera, entah Anda senang atau sedih tentang sesuatu.
Misalnya, ketergantungan psikologis pada manis muncul dari pembentukan kebiasaan adalah ketika Anda berada dalam suasana hati yang baik. Anda menciptakan asosiasi makanan - keceriaan, kesehatan yang baik. Dan sekarang, ketika Anda membutuhkan kegembiraan dan meningkatkan suasana hati Anda, satu-satunya sumber ini terlihat dalam manis.
Ketergantungan psikologis pada pembebasan makanan
- Untuk menghilangkan ketergantungan akan membantu penolakan dari larangan untuk makan sejumlah besar makanan dengan bantuan tekad. Ingat bahwa buah terlarang selalu manis. Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa situasi stres tidak akan teratasi ketika Anda makan sendiri berat badan ekstra. Berlatih yoga. Temukan cara yang lebih bermanfaat untuk bersantai.
- Potong sendiri di hidung TV dan makanan - ini bukan salah satunya.
- Makan 5 - 6 kali sehari, tetapi hanya dalam porsi kecil. Seorang wanita perlu makan dengan baik, jika tidak karena lapar dia mengalami gula darah rendah, yang mempengaruhi kesehatan.
- Produk berbahaya diganti dengan rendah kalori, berguna.
- Tetap pada jadwal yang sama.
- Ingat bahwa Anda perlu makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.
Jadi, untuk mengatasi ketergantungan psikologis pada makanan, cobalah untuk membiasakan diri dengan gaya hidup yang sehat, cintai tubuh Anda dan hargailah diri Anda.