Merasa, ketika dia mengambil tangan tidak kram dari menyenangkan. Yang pasti, setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya mengalami fenomena ini. Konvulsi tangan dapat mengganggu sangat jarang, tetapi pada beberapa orang mereka sering terjadi, daripada memberikan banyak ketidaknyamanan. Untuk menyingkirkan perasaan tidak menyenangkan ini, penting untuk menentukan mengapa spasme mengurangi tangan, jari, atau bagian lain dari tubuh.
Penyebab kram tangan yang paling umum adalah:
- berlebihan Saya aktivitas fisik. Karena pelatihan intensif - berlari, melompat, peregangan, berenang, otot yang terlalu berlebihan dapat terjadi. Overexertion mengarah ke fakta bahwa otot-otot tangan kram dan sensasi menyakitkan muncul;
- keracunan. Akibat keracunan makanan atau alkohol yang parah, sering terjadi kram jari. Itu terjadi setelah keracunan, jari-jari di tangan berulang-ulang kram selama beberapa hari;
- pendinginan super. Di bawah pengaruh air dingin di banyak orang mengurangi tangan dan berbagai otot;
- suplai darah lemah ke otot. Orang dengan suplai darah lemah ke otot sering mengurangi tangan atau kaki mereka di bawah pengaruh dingin atau olahraga;
- kekurangan kalsium dalam makanan sehari-hari;
- rasa takut tiba-tiba.
Hanya setelah penyebab kejang yang diidentifikasi, seseorang dapat mencari jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika dia mengambil tangannya. Tergantung pada situasi, usia, kesejahteraan umum, sarana yang tepat harus dipilih untuk mengatasi masalah ini.
Ada sejumlah cara untuk menyingkirkan kejang dari berbagai bagian tubuh:
- Pijat. Jika spasme mengurangi tangan, jari di tangan atau kaki, maka perlu, pertama-tama, untuk memijat area yang terluka dengan baik. Prosedur sederhana ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan cepat menyingkirkan kram. Jika kram mengurangi secara teratur lengan kanan atau kiri, maka pijat harus dilakukan setiap hari, tanpa menunggu spasme lain. Untuk pijatan Anda bisa menggunakan minyak atau balsem.
- Mandi air hangat . Jika kram mengurangi tangan secara teratur di malam hari, maka untuk pencegahan harus mandi air hangat. Di kamar mandi Anda dapat menambahkan garam laut atau minyak aromatik. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk mengendurkan semua otot tubuh dan mengurangi ketegangan.
- Persiapan herbal. Phytotherapy adalah alat yang baik untuk pencegahan banyak penyakit. Jika spasme secara teratur mengurangi tangan Anda, Anda harus minum teh chamomile setiap hari - itu membantu untuk mengendurkan otot-otot. Teh limau juga merupakan obat relaksasi yang baik. Jika kejang mengurangi tangan selama kehamilan, maka sebelum menggunakan herbal harus berkonsultasi dengan dokter - beberapa dari mereka mungkin dikontraindikasikan.
- Kekuasaan. Dengan kram tangan biasa, makanan yang mengandung kalsium dan kalium dalam jumlah besar harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Produk-produk tersebut termasuk: susu, keju cottage, sayuran segar, sayuran hijau.
- Hindari hipotermia. Regular supercooling dapat membuat kram kronis, sehingga sangat penting untuk tidak membiarkan hipotermia bagi mereka yang memiliki kejang yang cukup sering.
Jika Anda tidak dapat menyingkirkan kejang tangan sendiri, maka Anda dapat mencari saran dari ahli refleksoterapi. Mungkin, spasme mengurangi tangan atau jari di tangan karena paparan reguler ke titik-titik aktif tertentu dari tubuh. Dan ini, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan aliran darah dan terjadinya spasme. Spesialis akan dapat mengidentifikasi masalah yang sama dan menyarankan metode paling optimal yang akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kejang selamanya.