Bathtub pengganti modern - sauna inframerah - berbeda dari mekanisme pemaparan dan efisiensi pemanasan progenitor. Pemanasan di sauna inframerah dilakukan dengan bantuan radiator khusus, dan perangkat itu sendiri sangat kompak sehingga dapat masuk bahkan di daerah perumahan kecil.
Sauna inframerah - apa itu?
Manusia telah lama menyukai prosedur panas untuk pembersihan tubuh dan sanitasi umum. Ada banyak jenis pemandian dan untuk sebagian besar adalah lembaga publik:
- Hamam Turki ;
- Istilah Romawi;
- Sauna Finlandia ;
- Jepang Ofuro.
IR-sauna - adalah kabin yang lebih atau kurang kompak untuk satu atau beberapa orang, dilengkapi dengan elemen pemanas khusus, yang dapat diletakkan di rumah atau bahkan apartemen.
Secara eksternal, sauna IR dapat terlihat berbeda - tergantung pada ide perancang. Dekorasi interior sauna inframerah terdiri dari kayu - terbuat dari dinding, kursi. Pintu depan dapat terbuat dari kaca atau kayu ekstra kuat. Unsur-unsur terpenting dari IR-sauna adalah radiator, yang memanaskan tubuh ke suhu berkeringat. Pemanas dipasang sedemikian rupa sehingga tubuh menjadi hangat serata mungkin.
Bagaimana radiasi inframerah mempengaruhi seseorang?
Beberapa orang menghindari sauna IR, percaya bahwa radiasi infra merah berbahaya bagi kesehatan. Ini adalah khayalan, karena emitor menghasilkan gelombang inframerah yang tidak melampaui jangkauan biasa untuk tubuh manusia, dan ini berarti bahwa mereka tidak dapat membahayakan. Pemanasan di sauna semacam itu disebabkan oleh pengaruh gelombang, dan bukan karena memanaskan udara.
Sauna inframerah - suhu
Semua benda hangat, termasuk manusia, menghasilkan gelombang inframerah. Panjang gelombang inframerah yang dihasilkan manusia adalah 6-20 mikron. Ini adalah rentang radiasi inframerah gelombang panjang, aman bagi semua orang. Dalam sauna inframerah, panjang gelombang inframerah adalah 7-14 mikron. Selama sesi pemanasan, suhu di sauna inframerah tidak meningkat terlalu banyak dan berhubungan dengan pelepasan keringat yang nyaman - 35-50 derajat.
Sauna inframerah - baik dan buruk
Meskipun orang-orang baru mulai menggunakan radiasi inframerah, manfaat dan bahaya bagi manusia sudah diketahui. Rahasia utama keselamatan adalah radiasi IR yang digunakan dalam sauna mirip dengan seseorang. Keuntungan dari sauna inframerah:
- Efektivitas - Radiasi IR lebih dalam dan lebih efisien menghangatkan tubuh;
- keselamatan - karena tidak adanya beban panas yang serius, sauna IR lebih mudah dibawa dan memiliki kontraindikasi lebih sedikit daripada yang biasa.
Apa yang berguna untuk sauna inframerah?
Karena berbagai efek menguntungkan, banyak orang semakin menyukai sauna inframerah, yang manfaatnya melebihi dampak negatif yang mungkin terjadi. Efek yang berguna pada tubuh IR-sauna:
- penghapusan kelebihan cairan dan produk metabolik;
- efek antibakteri, membantu melawan flu biasa;
- peningkatan suplai darah ke jaringan dan keluarnya getah bening;
- peningkatan suplai oksigen dan microelements sel yang bermanfaat;
- normalisasi metabolisme ;
- peningkatan kualitas seperti pembuluh sebagai elastisitas dan kekuatan;
- penurunan kolesterol ;
- peningkatan imunitas;
- normalisasi neraca air;
- peningkatan fungsi ginjal;
- eliminasi sindrom nyeri karena penyakit pada sistem muskuloskeletal;
- percepatan penyembuhan luka, resorpsi oleh hematoma;
- normalisasi sistem saraf, mengurangi iritabilitas, meningkatkan ketahanan terhadap stres;
- efek kosmetik - membersihkan kulit, menurunkan berat badan, menyingkirkan selulit.
Sauna inframerah - bahaya
Serius terbawa oleh prosedur di sauna inframerah, orang mungkin bertanya-tanya apakah radiasi inframerah berbahaya bagi manusia. Seperti telah disebutkan sebelumnya, kisaran radiasi inframerah dalam sauna inframerah sepenuhnya sesuai dengan indikator yang aman, tetapi bahaya masih mungkin terjadi dengan:
- peningkatan yang tidak terkendali dalam durasi prosedur;
- gunakan selama prosedur kosmetik - ini akan menyebabkan reaksi alergi atau iritasi;
- mengabaikan rezim minum - segelas air 10 menit sebelum prosedur dan 1-2 gelas air saat mengunjungi sauna inframerah;
- ketidakpatuhan terhadap aturan perilaku di sauna inframerah;
- kunjungi sauna inframerah di hadapan kontraindikasi.
Sauna inframerah - indikasi dan kontraindikasi
Sebelum menggunakan radiasi panas untuk kesehatan dan kecantikan, penting untuk mengklarifikasi apakah dalam setiap kasus tidak ada kontraindikasi untuk mengunjungi sauna inframerah. Kehadiran penyakit kronis adalah kesempatan untuk mengunjungi dokter dan mencari tahu apakah itu merupakan indikasi atau kontraindikasi untuk prosedur termal. Kegagalan untuk mematuhi aturan ini dapat menyebabkan penambahan penyakit tambahan untuk masalah kesehatan yang ada.
Indikasi sauna inframerah
Sauna dengan radiasi inframerah ditampilkan dalam berbagai kasus. Prosedur ini diperlukan untuk kerja fisik dan emosional untuk relaksasi yang berkualitas. Sauna inframerah dengan bantuan dingin pada tahap awal, mengunjunginya dalam tahap akut dan dengan suhu tubuh yang tinggi dilarang. IR-sauna setelah latihan memungkinkan Anda untuk menghilangkan nyeri dan ketegangan otot, bersantai dan mendapatkan kembali kekuatan. Sauna inframerah untuk anak-anak berguna dalam mengurangi kekebalan, tetapi harus diingat bahwa prosedur harus dikurangi menjadi 10-15 menit dan memakai panama kapas.
Sauna inframerah dengan:
- gangguan sistem saraf, memori dan gangguan perhatian, insomnia, lompatan suasana hati, stres;
- sirkulasi yang buruk;
- sering pilek;
- nyeri otot, rematik;
- penyakit kulit - eksim, psoriasis, jerawat;
- masalah dalam pekerjaan saluran pencernaan;
- sindrom menopause;
- kelebihan berat badan;
- serta selama pemulihan dari penyakit, operasi, trauma.
Sauna inframerah - kontraindikasi
Daftar kontraindikasi untuk penggunaan prosedur termal luas, banyak dari mereka mengacu pada kunjungan ke sauna inframerah. Penyakit yang dijelaskan di bawah ini lebih sering disebutkan dalam daftar kontraindikasi prosedur di sauna inframerah, tetapi ada orang lain yang dilarang secara kondisional, jadi konsultasi dokter diperlukan. Kemungkinan besar dokter akan melarang berkunjung di:
- tahap akut penyakit menular atau lainnya disertai dengan peningkatan suhu;
- kehadiran penyakit onkologis;
- diabetes mellitus;
- tuberkulosis;
- pendarahan;
- arthritis;
- kehadiran proses radang bernanah;
- alkoholisme;
- penyakit kardiovaskular yang serius;
- kelelahan parah pada tubuh.
IR-sauna - kontra-indikasi untuk wanita:
- periode menstruasi - pemanasan dapat menyebabkan perdarahan hebat;
- eksaserbasi penyakit ginekologi;
- formasi jinak (fibroid, polip) di rahim - mereka cenderung meningkat karena paparan panas;
- periode laktasi.
Banyak pertanyaan yang disebabkan oleh sauna inframerah selama kehamilan. Banyak dokter menyebut periode ini sebagai kontraindikasi, namun, prosedur termal selama melahirkan adalah normal bagi wanita yang berusia ratusan tahun di berbagai negara. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan ginekolog dan mempertimbangkan kondisi umum seorang wanita - jika ia terbiasa dengan prosedur termal, mereka tidak mungkin menyakitinya. Dalam kasus apapun, tergila-gila berlebihan dengan sauna inframerah dan pemanasan pada trimester pertama kehamilan sangat tidak diinginkan - ini dapat memprovokasi perdarahan.
Sauna inframerah - bagaimana cara mengunjungi?
Mekanisme kerja IR-sauna pada tubuh berbeda dari sauna atau pemandian lainnya.
Sauna inframerah - mengunjungi aturan
- Untuk paparan optimal terhadap radiasi inframerah di sauna, Anda harus mengambil posisi duduk.
- Keringat yang berkeringat harus dihapus - kelembaban pada kulit menciptakan obstruksi untuk radiasi IR dan efisiensi prosedur berkurang.
- Dilarang menggunakan alat kosmetik apa pun - kombinasi mereka dengan radiasi IR tidak dapat diprediksi.
- Sebelum prosedur, disarankan untuk mandi, dan setelah pemanasan - gunakan scrub, minyak, dan produk lainnya.
Sauna inframerah - berapa banyak untuk duduk?
Durasi total optimal dari prosedur di sauna inframerah adalah 20 menit. Selama waktu ini tubuh menghangat dengan baik, semua daun kelembaban berlebih dan efek kosmetik maksimal tercapai. Sauna inframerah untuk menurunkan berat badan tidak memerlukan peningkatan durasi prosedur, tetapi untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perlu untuk menggabungkan kunjungan sauna dengan diet dan peningkatan aktivitas motorik. Satu sesi untuk biaya energi menggantikan lari 10 menit.
Sauna inframerah - seberapa sering dikunjungi?
Jawaban atas pertanyaan tentang seberapa sering seseorang dapat mengunjungi sauna inframerah tergantung pada keadaan kesehatan manusia dan efek yang diinginkan. Untuk peningkatan kesehatan, dokter disarankan untuk melakukan prosedur termal 1-2 kali seminggu. Untuk pengurangan berat badan, diperbolehkan untuk mengunjungi sauna IR setiap hari, tetapi sebelum memulai siklus prosedur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan pastikan untuk mengamati rezim minum - setidaknya 2 liter air per hari.