"Aku akan mengambil sepotong lagi, ini tidak akan mengubah apa pun." "Dari satu pengetatan, tidak akan terjadi apa-apa padaku." "Satu gelas lagi dan semua." Siapa yang tidak tahu kalimat seperti itu? Lagi pula, dengan mereka itulah kebiasaan buruk mulai hidup. Perlahan dan tak kentara, mereka diperkenalkan ke dalam hidup kita dan setelah beberapa tahun kita sadar bahwa kita berada dalam cakar kuat dari ritual yang buruk dan berbahaya, yang tidak lagi bisa kita singkirkan. Apa yang dikatakan kebiasaan kita dan apakah ada cara untuk membasmi mereka? Saat ini ada banyak jawaban untuk pertanyaan semacam itu.
Kebiasaan yang berbahaya dan bermanfaat
Jika Anda percaya psikolog, untuk mendapatkan keterampilan yang buruk jauh lebih mudah daripada yang baik. Jika yang terakhir muncul dalam kehidupan kita melalui kerja dan bekerja pada diri kita sendiri, penyebab kebiasaan buruk adalah keburukan dan godaan kita. Alkohol dan merokok kita rileks dan membantu untuk melupakan, pegunungan puing-puing sekitar dan disasosiasi hasil dari kemalasan dan keengganan untuk melakukan apa saja, dan bahkan masalah karir dapat disebut sebagai konsekuensi dari kebiasaan berpikir negatif. Dengan kata lain, dampak kebiasaan buruk dalam hidup kita sangat besar. Mereka tidak hanya membuat kita berbeda, tetapi mereka dapat mempengaruhi generasi masa depan kita secara serius. Sebagai contoh, pertimbangkan beberapa kebiasaan anak perempuan dan wanita yang berbahaya dan aneh:
- Suka berbelanja. Para psikolog berpendapat bahwa semakin kuat seorang wanita suka berbelanja, semakin ia cenderung keegoisan.
- Rambut berangsur melonggarkan dan ikal keriting. Biasanya wanita seperti itu acuh tak acuh terhadap pria, tetapi mereka memiliki cinta yang sangat besar untuk seks.
- Sering tidur dengan riasan tidak dicuci mengatakan bahwa wanita muda ini tenang di tempat tidur dan menyayangi pasangannya.
- Pecinta berpaling di depan cermin dicirikan sebagai orang-orang yang melamun yang sering melupakan besi yang disertakan, serta tentang pria, kehidupan, keluarga, dan kesenangan mereka.
- Pakaian dalam yang tersebar berbicara tentang sifat penuh gairah dari pemiliknya. Selain itu, individu-individu ini memiliki imajinasi yang sangat kaya.
Kebiasaan berbahaya dan konsekuensinya terkadang tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama. Misalnya, merokok, penggunaan narkoba dan alkohol, dapat sangat mempengaruhi keturunan. Dan tidak masalah siapa yang memiliki kebiasaan serupa - pria atau wanita. Risiko kelahiran seorang anak dengan kelainan sangat tinggi. Dan ini hanya sebagian kecil dari bukti bahwa kombinasi seperti kesehatan dan kebiasaan buruk pada prinsipnya tidak seharusnya ada.
Memerangi kebiasaan buruk
Pencegahan kebiasaan buruk, hari ini, sayangnya, hampir tidak dilakukan. Jika ini terjadi, maka dalam bentuk poster yang tidak masuk akal, tanda dan agitasi. Efek dari peristiwa semacam itu sangat rendah. Inilah saatnya untuk mengingat ungkapan tentang menyelamatkan orang-orang yang tenggelam, yang di tangan mereka keselamatan mereka. Pemberantasan kebiasaan buruk harus dimulai dengan kesadaran mereka. Masalah bagi kebanyakan orang adalah bahwa mereka tidak melihat kerusakan dalam tindakan mereka. Mereka menggerogoti kuku mereka, memilih hidung mereka, mengukur secara ritmis dengan kaki mereka, mengunyah jari-jari mereka, dll. Namun untungnya ada beberapa metode efektif untuk memecahkan masalah bagaimana cara mengalahkan kebiasaan buruk. Hal utama adalah mengambil ini dengan sangat serius:
- Anda perlu mengalihkan perhatian, bersantai sejenak, dan mengingat tindakan apa saja yang dilakukan hari itu secara otomatis dan tanpa kontrol apa pun. Dan mereka diulang setiap hari. Setelah beberapa saat Anda akan dapat mengingat beberapa dari mereka. Ini adalah kebiasaan yang perlu dikendalikan.
- Pertanyaan tentang bagaimana melepaskan kebiasaan buruk tergantung pada kehendak dan karakter orang tersebut. Seseorang membutuhkan beberapa hari, dan beberapa tidak akan bertahan setengah tahun. Pilihan terbaik - setiap hari selama tiga minggu untuk mengganti kebiasaan buruk itu berguna. Misalnya, alih-alih merokok, Anda perlu minum segelas air dan membuat 5 kali napas dalam-dalam.
- Ketika ada perasaan tidak nyaman karena tidak adanya kebiasaan buruk,
Anda perlu mendapatkan kekuatan dan tidak memperhatikannya. Yang terbaik adalah belajar menikmati ketidaknyamanan ini - karena dia mengatakan bahwa kebiasaan itu hilang. - Tidak pernah dan dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh memanjakan diri sendiri. Sangat banyak orang yang putus pada tahap ini. "Hari ini adalah hari yang sulit, satu batang rokok tidak akan menjadi apa-apa," dan seterusnya.
Aturan utama di mana pencegahan kebiasaan buruk akan bertindak adalah kepatuhan terhadap rezim dalam 21 hari atau 3 minggu. Jika setidaknya satu hari lagi diisi dengan kebiasaan lama - seluruh hitungan harus dimulai lagi. Tetapi tidak peduli bagaimana perjuangan telah berkembang, itu sangat berharga. Hidup tanpa kebiasaan buruk jauh lebih menarik dan lebih baik daripada terkadang.