Stres dan kelelahan yang berlebihan berdampak buruk pada tubuh. Dan ini bukan hanya tentang penyakit. Seringkali tubuh kita merespons faktor negatif dan banyak kelemahan, malaise, yaitu, semacam kekurangan energi vital. Jika Anda dikunjungi oleh fenomena seperti itu sebagai gangguan, apa yang harus dilakukan dan apakah layak untuk diperjuangkan.
Apa itu dan mengapa itu rusak?
Semua orang tahu keadaan yang tidak menyenangkan: seluruh tubuh memiliki kelemahan, tidak ada keinginan untuk melakukan apa pun, keadaan emosi yang tertekan, mengantuk, pusing. Semua ini adalah tanda kerusakan. Ini adalah manifestasi yang paling umum. Tetapi banyak gejala yang tidak menyenangkan orang bahkan tidak berhubungan dengan kelelahan tubuh seperti itu. Gejala dapat berupa:
- insomnia;
- kebangkitan berat di pagi hari;
- mual;
- berkeringat;
- pusing.
Tentu saja, ada hari-hari ketika keadaan kesehatan seperti itu membuat Anda berpikir tentang langkah-langkah mendesak untuk perawatan. Tetapi jika gejala-gejala ini berlalu dengan cepat dan dengan sendirinya, maka kelemahan dan pembusukan kekuatan adalah kesempatan untuk merevisi ritme hidup Anda secara independen atau berlibur singkat. Bagaimanapun, ini adalah kelemahan yang dengannya, dalam kondisi yang menguntungkan, tubuh dapat mengatasi dirinya sendiri. Ini adalah semacam bentuk cahaya. Selain itu, kelemahan itu sendiri belum merupakan tanda penurunan vitalitas.
Dalam penurunan kekuatan, penyebabnya sangat beragam:
- kekurangan vitamin. Terutama di musim semi, ketika toko-toko internal tubuh habis;
- kurang tidur. Tidur selama 3-4 jam sehari tidak bisa memberikan istirahat yang normal. Ya, dan tidur jam 10-11 malam;
- terlalu banyak kerja dan tekanan psikologis;
- fungsi tiroid yang abnormal. Dan dalam hal ini, penurunan kekuatan bukanlah konsekuensi yang paling buruk dari kurangnya perawatan;
- kurangnya aktivitas fisik.
Jika kondisi seperti itu sangat mengganggu Anda, maka Anda dapat melakukan istirahat tambahan. Tetapi jika gejala ini tidak hilang dalam beberapa minggu dan kondisinya semakin memburuk, maka kita dapat berbicara tentang penurunan kekuatan secara permanen. Ini bukan hanya tidak menyenangkan, tetapi juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Belum lagi bagaimana kondisi ini mempengaruhi kualitas hidup. Ketika gangguan seperti itu muncul, pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan harus diputuskan segera.
Daripada mengobati kerusakan?
Karena salah satu alasannya mungkin kekurangan vitamin, pertama-tama Anda harus memperhatikan apakah mereka disimpan dalam jumlah yang cukup dalam makanan dan memilih vitamin yang cocok untuk Anda sendiri. Perhatian khusus harus diberikan pada vitamin grup C, E, D, B. Mereka terkandung dalam sebagian besar produk makanan, tetapi jumlah ini tidak akan menutupi kebutuhan tubuh. Vitamin dalam peluruhan kekuatan harus berasal dari luar. Kompleks vitamin, mineral, makro dan mikro yang baik akan membantu mengatasi gejala utama, tetapi tidak akan menjadi pengobatan penuh.
Nutrisi harus sehat dan seimbang dalam hal kehilangan kekuatan. Perhatian khusus harus diberikan pada sayuran dan buah segar. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda berbagai sereal dan kacang-kacangan. Untuk sarapan, coba gunakan "slow carb". Mereka akan memberi energi tubuh untuk waktu yang lama dan akan menjaga kesehatan hingga makan siang.
Sarana rakyat akan menjadi bantuan terbaik dari peluruhan kekuatan. Mereka diuji oleh pengalaman dan tidak mengandung kelebihan kimia. Jadi, Anda tidak akan memberikan beban tambahan pada tubuh. Pertama-tama, perhatikan berbagai infus dan decoctions. Tentunya, nenek Anda tahu apa yang harus minum ketika Anda kehilangan kekuatan.
- Resep yang paling sederhana adalah menggunakan verbena. Ambil 15 g daun di atas segelas air, didihkan. Ambil 1 sendok makan dalam satu jam.
- Jika ada peluang, kami menggunakan gandum. Dalam 1 liter air mendidih dimasukkan 200 gram dedak. Masak selama 1 jam, saring melalui kain katun tipis atau saringan, remas kaldu yang tersisa dan regangan kembali. Kaldu bisa diminum 1/2 - 1 gelas 3 - 4 kali sehari sebelum makan.
- Obat lezat lainnya. Dua sendok makan kering mawar mawar kering tuangkan 1 gelas air panas, didihkan selama 10 menit. pada panas rendah, meresap selama 30 menit. (Menurut sumber lain - dalam 24 jam), tiriskan. Minumlah 1/3 - 1/2 cangkir 2 - 3 kali sehari setelah makan.