Peringkat produk dengan konten kalori negatif

Mungkin, impian banyak orang adalah makan dan menurunkan berat badan, tetapi, sayangnya, ini tidak mungkin. Bahkan, tidak ada produk dengan kandungan kalori negatif. Satu-satunya produk yang diketahui di mana tidak ada kalori adalah air, tetapi hanya mengambil satu air, apakah Anda akan kenyang?

Arti dari istilah tersebut

Jadi apa arti frasa "nilai kalori negatif"? Produk-produk ini adalah mereka yang mengandung lebih sedikit kalori daripada yang akan Anda habiskan untuk pencernaan mereka. Artinya, untuk mencerna produk ini atau itu, Anda perlu mengunyahnya, lalu mencerna tubuh, untuk proses ini menghabiskan sejumlah kalori. Jadi, misalnya, Anda memakan produk yang mengandung 10 kkal, dan 20 kkal digunakan untuk mencernanya. Artinya, total konten kalori telah menjadi negatif, dan, oleh karena itu, Anda belum pulih, tetapi mulai menurunkan berat badan. Ini berarti bahwa dalam diet yang tepat tentu harus ada makanan dengan kandungan kalori negatif.

Yang paling "negatif"

Di TOP-5 termasuk produk berikut: seledri, selada, sauerkraut, bawang dan mentimun .

1. Sayuran . Produk semacam itu dapat dikonsumsi kapan saja dan sebanyak yang Anda mau. Misalnya, dalam seledri, jumlah kalori praktis nol. Selain itu, komposisi sayuran termasuk vitamin, mineral, protein dan serat. Saya senang bahwa ada banyak sayuran, dan setiap hari Anda dapat menyiapkan berbagai salad dan hidangan lezat lainnya, dan yang paling penting sehat. Hampir semua sayuran memiliki sangat sedikit kalori, jadi setelah pencernaan Anda tidak akan mendapatkan apa pun yang berlebihan dan hanya menurunkan berat badan.
2. Berries . Selain kalori negatif, mereka akan membawa ke dalam protein tubuh, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Dalam kismis, gooseberry dan buah beri lainnya mengandung banyak antioksidan, vitamin, yang meningkatkan kekebalan dan membantu melawan penyakit virus. Dan juga beri membersihkan tubuh dari racun dan produk penguraian lainnya, meningkatkan penglihatan dan membantu dengan berbagai penyakit.
3. Buah jeruk . Contoh lain dari produk dengan konten kalori negatif. Jeruk, grapefruits, lemon membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat imunitas, memperbaiki kerja usus. Dalam komposisi produk ini ada banyak serat dan vitamin C. Tambahkan ke jeruk diet harian Anda dan pound ekstra tidak akan mengerikan bagi Anda.
4. Semangka . Apa yang bisa lebih baik daripada semangka lezat dan berair di hari musim panas? Anda akan mendapatkan vitamin, elemen-elemen penting, dan pada saat yang sama, bukan setetes lemak. Selain itu, berry ini memasok tubuh dengan air, yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dan fungsi normal tubuh.
5. Jamur . Banyak orang tidak tahu bahwa jamur termasuk makanan rendah kalori, dan juga mengandung protein dan nutrisi penting untuk tubuh.
6. Ganggang . Banyak orang tidak menganggap serius produk ini, tetapi sia-sia. Komposisi alga termasuk sejumlah besar yodium dan elemen jejak lainnya, yang diperlukan untuk tubuh.

Untuk menghindari peningkatan kandungan kalori dari hidangan, penting untuk menyiapkan makanan dengan benar dengan kandungan nol kalori. Terbaik - untuk pasangan atau panggang. Untuk mempertahankan kondisi otot normal, Anda perlu menambahkan
untuk makanan dengan protein kalori negatif, misalnya, ikan, makanan laut dan ayam.

Menu contoh, yang mencakup produk dengan konten kalori negatif

1. Sarapan pagi. 1 telur rebus dan jeruk.
2. Makan siang Sepotong daging atau ikan, salad sayuran, yang bisa dibumbui dengan jus lemon.
3. Makan malam. Salad sayuran atau keju cottage rendah lemak dengan buah.

Jika Anda merasa lapar, maka gigitlah sayuran, beri atau hanya minum secangkir teh hijau, tentu saja tanpa gula.